Боязнь того, что мне станет плохо и я умру. Как справиться с этим страхом?

Здравствуйте, Ксения. Прочитайте, пожалуйста, условия бесплатной консультации и ответьте на вопросы. Смогу содержательно ответить Вам завтра.

Здравствуйте!

1. Можно на «ты»
2. Хочу снова начать радоваться чему-то и видеть в жизни позитив, а не серость и грусть. От консультации ожидаю помощь в решении этого вопроса, потому что сама я уже не могу с этим справиться
3. Письменная открытая консультация
4. Мне 18 лет

Добрый день. Спасибо, Ксения, за ответы на вопросы. Состояния, которые ты описывешь очень похожи на панические атаки. Это бич нашего времени. Конечно, в коротком письменном сообщении не достаточно информации. Кроме того - диагноз может ставить только врач.

Чтобы ты могла снова радоваться жизни есть несколько путей :

1) обратиться к врачу за уточнением дивгноза и медикаментозной поддержкой. Советую тебе обратиться к доктору, у котрого есть успешные кейсы работы с ПА.

Лекарства - анаксалитики - противотревожные препараты. Важно, чтобы они не давали побочек и в идеале ты никак бы не ощущала, что принимаешь их, просто из твоей жизни ушли бы тревоги, страх, и соматические (телесные) компоненты - сердцебиение, удушье и др. Физиологические проявления стрессовой реакции.

2) это работа в психотерапии. Где вместе со специалистом ты исследуешь - а на фоне каких событий в твоей жизни появились эти па? Их длительность, твои мысли / чувства/ ощущения во время Па? Мой опыт работы с людьми, страдающими Па, говорит, что чаще всего они приходят на фоне сепарации - то есть «отделения» человека от чего- то важного. Это может быть отделение от семьи, переезд в другой город, выход на работу, поступление в учебное заведение, переезд за границу и т.д. В этих случаях человеку не хватает поддержки, но как правило, сам человек не всегда понимает, какая поддержка ему нужна и как ее организовать. И не всегда понимает, что ему мешает получать поддержку. Работа в психотерапии, позволяет клиенту получить навык справляться с жизнеными ситуациями и «хватка» Па ослабевает, а потом исчезает.

Конечно, это мое описание не включает много важных пунктов « дорожной карты» оаботы с тревогой и страхом, но генеральное направление такое.

И, конечно, есть люди, которые видят преимущество следовать 2-мя этими путями.

Откликаются ли тебе мои слова?

Что ты сама думаешь по этому поводу?

Здравствуйте! Спасибо большое за обратную связь! Сейчас с родителями переезжаем как раз в новую квартиру, думаю мой стресс с этим тоже как-то связан

Да, может быть слишком много новизны, нужно будет отказаться от старых привычек (например, маршрут, как добираться домой) и выработать новые))) а потом и попрощаться со « старой жизнью», - это тоже вызывает много эмоций: здесь и утрата « старой жизни», и воленения - как сложится « новая» -всему этому нужно дать внимание и заботу.

Ксения, если ответы получены, и вопросов больше не возникает, ты можешь завершить консультацию и оставить отзыв. Если остался «горячий вопрос», ты еще успеваешь его задать в рамках текущей консультации.

Большое Вам спасибо! ❤️

❤️