Панические атаки, всд, тревожность, фобии. Как выйти из этого замкнутого круга?

Тревожность, панические атаки... Фобии таблеток, тк несколько раз были ПА после лекарств. Слабость, жкт плохо стал работать. В период обо ПА в прошлом году я потеряла мать, до сих пор не могу смириться с этим. Последнее время нет желания общаться с кем-то, на работу прихожу, не могу собраться и так накрывает. Боюсь приходить в дом, где умерла мама. Муж тоже устал от моего состояния, уже 5 дней почти не разговариваем. Я плачу каждый день. Психиатр выписывала таблетки, но я боюсь побочек, поэтому не пью... Как выйти из этого замкнутого круга? Помогите.