Моя самооценка на дне, не нравится моя внешность и поведение. Что с этим делать?

Мне 18 лет. У меня ужасно низкая самооценка. В целом, почему-то она никогда не была у меня высокой, мне не нравится моя внешность, мое поведение, вообще все во мне. Когда я стараюсь выйти из зоны комфорта и немного расслабиться, например, на выпускном, я чувствовала себя ужасно. Когда я смотрела фото с выпускного, вообще заплакала от того, какая я страшная, не знаю, что с этим делать.