КонсультацииЛичностные проблемы

Ничего не радует, ничего не хочется, плачу и истерю. Как самостоятельно справляться с такими состояниями?

280
29 июн. 2022
Анна
Не знаю, что я чувствую. Ощущение, что начинается депрессивный эпизод или мне кажется. Плачу в несколько раз больше, чем обычно (в «нормальный» период могу плакать раз в неделю или в пару недель). Истерики по два и более часа. Не знаю, чего хочу, ничего не радует. Страшно, что могу что-то сделать с собой, а потом пожалеть об этом. Обратиться к психиатру возможности нет. Дайте совет, как самой справляться с такими состояниями.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
29 июн. 2022

Анна, здравствуйте, я взяла Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже.

Условия консультации
1. Бесплатная консультация доступна для чтения всем, включая поисковые системы, поэтому будьте аккуратны с тем, что и как Вы пишете. При желании Вы можете скрыть консультацию, воспользовавшись дополнительными опциями сайта. 2. Консультация включает в себя только общие рекомендации и ведётся в свободном формате, то есть Вы пишете - я отвечаю по мере возможности, не реже раза в день. 3. Консультация длится до трёх дней или до истечения 4000 символов текста психолога. После этого она заблокируется и её можно будет продлить только платно. Консультации в которых нет ответа больше двух недель, будут завершены без возможности возобновления. 4. Если Вы получили ответ на вопрос - можете нажать "завершить консультацию" и оставить отзыв о работе. 5. Если у Вас появились дополнительные вопросы, или Вы хотите глубже рассмотреть Вашу тему с разных сторон, есть возможность поработать индивидуально в формате закрытого платного чата или платно по видеосвязи. Ссылки у меня в профиле под фото. Для платной консультации сначала напишите в личные сообщения, чтобы согласовать время.

Внимание: темы, которые связаны с насилием, с проблемами в сексуальной жизни, с риском суицида - необходимо будет скрыть от общего доступа (опция сокрытия темы) иначе это может быть расценено как пропаганда.
29 июн. 2022
(изменено 29 июн. 2022)

То, что Вы описываете, может быть нормальным этапом периода взросления.

Наш мозг окончательно созревает только к 25 годам. До этого бывают такие эмоционально насыщенные периоды, когда человек воспринимает события чересчур остро и ярко. Конечно в этот период бывает много слёз или депрессивные эпизоды. Если Вас это сильно беспокоит - можно с этим обратиться к врачу психиатру, но в общем, до 25 лет состояние должно более - менее стабилизироваться само.

Как себе в это время помочь? Ответы как ни странно полностью противоположны - движение и релаксация. То есть с одной стороны - больше гулять и двигаться, хорошо питаться, ходить на танцы или какой-то другой активный отдых, чтобы всё нервное напряжение перерабатывать в физические действия. С другой стороны - учиться отдыхать, прислушиваться к себе. Можно найти в интернете техники релаксации и медитации.

Это в общем, что можно с этим сделать.

Можете посмотреть заметки на похожие темы, может быть это тоже даст Вам примерное направление.

Как принять себя меняющегося

Жизнь как ЕГЭ или жизнь в удовольствие

Это нелёгкое взросление

Как тело связано с нашей психикой

Нечувствительность к телу