Не могу забыть измену мужа. Постоянно сравниваю себя с другими более привлекательными особами. Как перестать это делать?

Бережете ли Вы свои отношения?

Я пытаюсь не ревновать, правда. Пытаюсь не разговаривать резко, когда после работы не в настроении. Понимаю, конечно что своим поведением могу сама все разрушить. Пытаюсь с ним разговаривать по душам, что его беспокоит. Понятное дело я не часто с ним ругаюсь.

Или есть фантазии, требования идеальных отношений, каких- то особых проявлений любви, но которых Ваш муж не может дать просто потому что он- не Вы? И он не умеет думать, чувствовать и поступать так же.

Да, есть такое, это вроде все понятно что он не Я и думает он иначе, просто мозги от злости или обид, выключаются иногда. Поступаешь эмоционально, когда надо просто все обдумать.

Хочется, чтобы Вы это увидели сами и были счастливы не зависимо от того, с кем общался или общается муж. Важно, чтобы Вы не чувствовали угрозы от любого его контакта и взаимодействия с девушками.

Просветите, пожалуйста как этого достичь.

Анна, между тем вижу Вашу уязвимость и ранимость, Вашу чувствительность к каждому слову мужа, Вашу зависимость от его отношения к Вам. Как будто то, что Вы есть- это то, что транслирует Вам муж. Но Вы- гораздо больше этого!

Это выходит из детства, когда мне казалось что мама меня не любит. Поэтому цепляюсь, ко всему ищу доказательства его любви.

Добрый день, Анна! Очень загруженный сегодня день. Только сейчас добралась Вам ответить. Сейчас всё распишу. Дождитесь, когда я прокомментирую всё, что Вы написали.

А что было в первый раз? Он сам сказал, что хотел это сделать и сделал бы, если бы раньше все произошло. Это нормально?

Давайте посмотри на это немного с другой стороны.

На протяжении всей жизни мужчины хотят разных женщин. И это вряд ли будет одна- единственная женщина. Не будем заниматься самообманом об идеалистических отношениях.

Но хотеть и иметь это совершенно разные вещи, на мой взгляд.

Хотеть- нормально, он живой, физиологически здоровый мужчина, который имеет чувственность и чувствительность.

А иметь- это вопрос ответственности перед своим партнером. И волевое решение- не иметь то, что было бы возможно и даже желаемо.

И если это так, то Ваш муж отказался от привлекающей его женщины ради того, чтобы защитить Вас и свои отношения. Разве это- не нормально?

Видимо хочу, услышать от него правду, которой нет. Чтобы принимать решения, которых я боюсь.

Интересно написали). Сами прочитали, да? Хочу то, не знаю что. А главное, не знаю- зачем...

Анна, обиды есть. Но скорее всего, Вы собрали все свои прошлые обиды на мужчин, а может быть, и на людей в целом, чтобы отразить их одним мощным ударом в адрес ни в чем неповинного мужа.

Понимаю о чем вы пытаетесь до меня донести, просто видимо надо блокировать поток нежелательных мыслей, чтобы не накручивать и т.д.

Анна, понимаю. Но дело не совсем в блокировке. С мыслями надо учиться обращаться правильно. Особенно с тревожными. Если появляется тревожная мысль, ее нужно проверить на логичность. Если она не логична, заменить ее на альтернативную, ту, с которой будет легче жить. Этому навыку нужно и можно научиться.

Я пытаюсь не ревновать, правда. Пытаюсь не разговаривать резко, когда после работы не в настроении. Понимаю, конечно что своим поведением могу сама все разрушить. Пытаюсь с ним разговаривать по душам, что его беспокоит. Понятное дело я не часто с ним ругаюсь.

Вы правильно поступаете! И рассуждения Ваши хороши). Только не хватает альтернативы.

Если не ревновать, то что делать, как себе объяснять поведение мужа, чтобы спокойно относиться к каким- то ситуациям в вашей жизни?

Если не ругаться, то как по- другому решить то, что беспокоит? Вот здесь имеет смысл поработать.

Да, есть такое, это вроде все понятно что он не Я и думает он иначе, просто мозги от злости или обид, выключаются иногда. Поступаешь эмоционально, когда надо просто все обдумать.

Да, верно. И учиться работать с эмоциями, которые бегут вперед паровоза).

Это выходит из детства, когда мне казалось что мама меня не любит. Поэтому цепляюсь, ко всему ищу доказательства его любви.

Вы- молодец, что получается отследить причину своего реагирования! Это уже большое дело.

И тогда в задачи психотерапии входит:

• Поработать с травматическим опытом детства;
• Сформировать новое восприятие себя, других людей и мира в целом. Сейчас для Вас мир и люди не безопасны, Вы не можете довериться, расслабиться, почувствовать себя в безопасности. Стараетесь от всюду искать подкрепление любви к себе, не замечая, что это всё у Вас есть. Да, может быть, и не в том виде.

Просветите, пожалуйста как этого достичь

Вот это как раз то, с чего я и начала консультацию. Это второй пункт. Если Вы решите те задачи, которые перед Вами стоят, то Вам будет житься спокойнее и легче. Вы научитесь просто быть в отношениях и получать радость, а не ожидать, проверять, контролировать, как это сейчас. Вы и так будете знать, что всё в порядке, Вам ничто не угрожает.

По сути ведь сейчас так и происходит, Вы видите, что фактов измен никаких нет, Вы в безопасности, в которую не верите, с которой не умеете обращаться). Фактов нет, но Вам от этого не легче. Или чуть смогли пересмотреть свои претензии к мужу в результате нашего общения? Что мне скажете?

Анна, я на всё ответила, жду Ваших комментариев.

Знаете, трезвое понимание ситуации пришло утром, я успокоилась будто, когда прочитала ваш ответ:

Анна, между тем вижу Вашу уязвимость и ранимость, Вашу чувствительность к каждому слову мужа, Вашу зависимость от его отношения к Вам. Как будто то, что Вы есть- это то, что транслирует Вам муж. Но Вы- гораздо больше этого!

Хочется, чтобы Вы это увидели сами и были счастливы не зависимо от того, с кем общался или общается муж. Важно, чтобы Вы не чувствовали угрозы от любого его контакта и взаимодействия с девушками.

Если не ревновать, то что делать, как себе объяснять поведение мужа, чтобы спокойно относиться к каким- то ситуациям в вашей жизни?

Думаю что стоит, как-то успокоить себя на мысли, что это просто общение. Хотя я понимаю, что для меня это будет очень непросто. Я кажется патологически ревнива. Как объяснить его поведение я ума не приложу честно. Вот именно на этом рассуждении, мысли в комок спутались какой-то ступор.

Если не ругаться, то как по- другому решить то, что беспокоит? Вот здесь имеет смысл поработать.

По моим наблюдениям мужчины вообще не хотят и избегают разговоров по проблемы в отношениях. Выяснение отношений. Казалось бы, что может быть проще, но в итоге просто не понимает что я говорю, и не хочет понять или услышать. Только когда начинается ругань начинается понимание с его стороны.

Я просто когда спокойно объясняю, как будто не доходит?

Вот это как раз то, с чего я и начала консультацию. Это второй пункт. Если Вы решите те задачи, которые перед Вами стоят, то Вам будет житься спокойнее и легче. Вы научитесь просто быть в отношениях и получать радость, а не ожидать, проверять, контролировать, как это сейчас. Вы и так будете знать, что всё в порядке, Вам ничто не угрожает.

Было бы очень неплохо, вырваться из этого круга и перестать думать, что есть кто-то лучше тебя.

По сути ведь сейчас так и происходит, Вы видите, что фактов измен никаких нет, Вы в безопасности, в которую не верите, с которой не умеете обращаться). Фактов нет, но Вам от этого не легче. Или чуть смогли пересмотреть свои претензии к мужу в результате нашего общения? Что мне скажете?

Чуть смогла пересмотреть свои претензии. Но смотрите я боюсь, что новом другом поводе, опять все встанет на круги своя. Не хочется потерять этот положительный эффект.

Знаете, трезвое понимание ситуации пришло утром, я успокоилась будто, когда прочитала ваш ответ:

Спасибо, я этому рада)!

Думаю что стоит, как-то успокоить себя на мысли, что это просто общение.

Это просто общение, хорошо. А как Вы думаете о себе, если у мужа просто общение? Ведь в том всё дело.

Помогу Вам. Если бы Вы думали таким образом, что "Мой муж общается с кем- то. Как и любой другой человек. При этом он однажды выбрал меня, женился на мне, заботится обо мне, любит меня, живет со мной, у нас общие планы и цели, общий ребенок. Этого очень много. Значит, я ценна и важна для него. И одно общение не может мне угрожать. Я выбираю верить своему мужу". Было бы Вам легче?

По моим наблюдениям мужчины вообще не хотят и избегают разговоров по проблемы в отношениях. Выяснение отношений. Казалось бы, что может быть проще, но в итоге просто не понимает что я говорю, и не хочет понять или услышать. Только когда начинается ругань начинается понимание с его стороны.

Да, мужчины предпочитают быть в отношениях, а не обсуждать их. Тем более, когда это обсуждение предполагает обвинения, подозрения и бесконечные оправдывания? Кому ж понравится?

А если ругань... Видимо, он боится скандалов. И чтобы их избежать он выбирает прислушиваться.

Но учтите, Анна, что мужчина не может быть вечно виноватым. И не может без свободы, когда всюду контроль и обсуждение его действий. Поэтому здесь важно переосмыслить те риски, когда Вы стараетесь его продавливать своими укорами.

Чуть смогла пересмотреть свои претензии. Но смотрите я боюсь, что новом другом поводе, опять все встанет на круги своя. Не хочется потерять этот положительный эффект.

Добро пожаловать в психотерапию)! Именно там мы еженедельно обсуждаем сложности за неделю и формируем привычку думать иначе, реагировать по- новому. Как только у Вас сформируется привычка, Вы уже сами будете успокаивать себя, выбирать- как относиться к той или иной проблеме.

Анна, остаются ли у Вас какие- то вопросы?

Анна, остаются ли у Вас какие- то вопросы?

Спасибо, у меня все)