Постоянно ем, даже когда не голодна. Хочу начать правильно питаться, но все равно срываюсь, а потом виню себя за это

Постоянно ем, даже когда не голодна, и это ужасно. Хочу начать правильно питаться, но все равно срываюсь, а потом виню себя за это.