Как справиться с зависимостью от еды? Ограничиваю себя, а потом срываюсь и ем всё без разбора

Здравствуйте, Анастасия. В Вашем письме чувствуется отчаяние от безуспешных попыток справиться со сложившейся ситуацией. Чувствуется, что Вы очень хотели бы продвинуться в решении этого вопроса, но пока не знаете как это сделать. Анастасия, если бы я попросила дать Вам ассоциации на слово еда, что бы Вы назвали?

Сахар, отчаяние, задержка воды, лишний вес, тяжесть

Это наверное основные моменты

Анастасия, под сахаром Вы имеете ввиду тягу к сладкому?

О чем Ваше отчаяние?

О чем эта тяжесть в Вашей жизни?

Дело в том, что компульсивные моменты, этого нет нет, а потом резко происходит. Будто выключается мозг и ты не помнишь, что это было, как и когда

Как будто Вы теряете контроль над ситуацией

Да, так и есть

Анастасия, ранее я задавала вопросы про Ваши ассоциации, где задала уточняющие вопросы. Ответьте на них, пожалуйста

Отчаяние в том, что я не могу остановиться

Про тяжесть, это то, что я не могу сбросить лишний вес

А что касается сахара?

Сахар да

Тяга к сладкому

А что Вы чувствуете, когда кушаете сладкое?

Вина за съеденное, я не могу есть при других

После приёма сладкого, меня заливает водой и я становлюсь толще.

И каждый раз я стараюсь вывести эти воду всеми путями

Было время, когда я сидела на безуглеводной диете по двенедели. То есть ела курицу и Яйца, потом в зал, работа и на 14 день я падала в обморок от нехватки энергии, и потом я ела сладкое, чтобы до дома доехать хотя бы

На следующий день меня заливало...

И я винила себя очень за это.

Сейчас я стала размеренно есть, но... Страх есть при других, особенно сладкое он остался и вообще, сам страх сахара и углеводов такое присутствует

Как так сложилось, что Вы стали испытывать страх, когда едите при других?

Анастасия, Вы написали, что все началось 2 года назад. Что происходило на тот момент в Вашей жизни?

2 года назад я была в длительных отношениях, с мч, который был проф спортсмен бодибилдинга и я чувствовала себя некомфортно, что он был в идеальной форме, а я в не очень идеальной. И мы решили поехать в отпуск и я хотела привести своё тело впорядок, отсюда все и началось. Он составлял мне программу и я все это делала.

Страх есть при других стал резко, когда однажды я услышала, что полные люди есть не должны, особенно сладкое. Поэтому я старалась избегать еды при ком то. Я не скажу, что я самая толстая, у меня высокий рост, мышечная масса, но есть немного жира, из-за которого я испытываю дискомфорт

Анастасия, ваши отношения завершились с мч?

Да, завершились, но мы общаемся до сих пор

Сейчас у меня другой, но, с ним я не могу быть так откровенна в плане еды, я сдерживаюсь в питании, напряжённая, и не ем при нем также.

Как будто отношения завершились, но заданная Вам планка от прежнего партнера осталась. В каких Вы сейчас отношениях с ним?