Часто гружусь бессмысленными проблемами, смотрю на всё с негативной точки зрения. Как научиться радоваться жизни?

У меня нестабильное внутреннее состояние, каждый раз меняется настроение. Я очень часто гружусь бессмысленными проблемами. Я не умею радоваться жизни, и абсолютно на все смотрю с негативной точкой зрения. Из-за своей нестабильности я чувствую себя плохо, мне все время кажется, что я никогда не смогу быть спокойной и счастливой. Подруга так же говорит, что я все время веду себя, как жертва, нахожусь в жертвенной позиции. Мне часто хочется уснуть на долгое время, потому что я просто устаю жить, каждый день вставать, разговаривать, у меня чувство апатии. Мне нужна любая помощь, я не могу дальше продолжать так жить. Я хочу стать счастливой.