Хочу справиться с чувством беспомощности и парализованности, мне хочется найти поддержку

Добрый день, Евгения (вы не против, что я буду обращаться к вам по псевдониму? )

Слышу вашу боль и хочу вас поддержать.

Ознакомьтеся, пожалуйста, с условиями консультации. Если вас все устраивает-напишите, и можем приступить к обсуждению.

Я не против начать консультацию. Буду рада, если вы используйте псевдоним.

Давайте начнем с небольшой проверки вашего состояния на данный момент.

Оцените свое настроение от 0 до 10, где 0 - это самое ужасное состояние из возможных, а 10 - самое прекрасное.

Расскажите как ваш сон, хороши ли вы спите, сколько часов.

И как обстоят дела с вашим аппетитом.

Я чувствую себя примерно на 3. С аппетитом у меня появились сложности, так как от нехватки денег не было много еды. И я стала очень мало есть, так как привередлива. Мой вес снизился до 35 кг. Я в итоге начала готовить себе и пытаться сделать еду вкусной. Но мне сложно готовить регулярно. Мой вес увеличился на 7 кг, но он колеблиться и его сложно было набрать.

Со сном у меня всё в порядке.

Евгения, а какой у вас рост? Хочется ли есть, вы постоянно голодны?

Почему сложно регулярно готовить?

Расскажите, что сейчас вас беспокоит, из-за чего именно переживаете? Поделитесь, пожалуйста, вашими чувствами и эмоциями.

Мой рост 160 см. Да, я испытываю голод и испытывала при 35 кг. Иногда мне хочется есть слишком много. Сейчас все наладилось с регулярным питанием, т.к. родственики приехали и еда стала разнообразнее, но наверное это временно.

Я готовить научилась недавно и мне сложно делать это регулярно, потому что я очень зависима от соц. Сетей и иногда могу из-за них не есть или если у меня нет сил.

Ещё начала по покупать продукты самостоятельно и обычно из-за страха, что еда закончиться за один день, беру крупы и товары, которые долго не портятся. Но я заметила, сто я не могу их есть, потому что привыкла к ним, но заставить себя купить что-то другое сложно из-за страха.

Меня беспокоит то, что меня завтра ждет. Я сегодня была на стажировке и решила отказаться от работы, потому что мне сложно поднимать огромные подносы с тестом и я чувствовала себя уставшей, как будто не спала всю ночь. Когда я вернулась домой и сказала родственикам, что я не хочу работать там, то они спихнули на то, что это всего лишь первый день работы и всегда так. Я решила, что откажусь сама от работы. И скорее всего они будут со мной ругаться и мне страшно, потому что я могу потеряться и меня начнет тошнить во время конфликта. Но и стыд за то, что я из-за своих чувств не могу быть устойчивой к физической работе.

+ Мне сложно общаться с людьми и уживаться в коллективе и я чувствительна к мелочам. Я стажировалась в супермаркете и мне не понравилось, то как администраторша преувеличивала проблемы. Это было чем-то похоже на сарказм и я чувствовала себя очень раздраженно и в тоже время тревожно.

Плюс моя необщительность и неопытность влияет на отношение окружающих ко мне. Я из-за этого воспринимаю их высокомерными и мне кажется я их бешу тем, что ошибаюсь.

Мне очень неловко говорить о работе, потому что обычно все люди испытывают такие трудности и будто я не могу одна с ними справиться.

Прекрасно, что есть родственники, которые могут помочь с вашим питанием. Момент того, что вы так мало едите при существенном голоде - беспокоит.

Я решила, что откажусь сама от работы. И скорее всего они будут со мной ругаться и мне страшно, потому что я могу потеряться и меня начнет тошнить во время конфликта.

Вас часто тонит при конфликтах? Вы как то помогаете справиться себе с этим стрессом или полностью в него погружаетесь?

Но и стыд за то, что я из-за своих чувств не могу быть устойчивой к физической работе.

Как это связано с вашими чуствами? Физическая работа всем трудна, а у вас есть явная нехватка веса, так что вам труднее вдвойне. Вы не обязаны работать на той работе, на которой будете страдать. Есть ли другие варианты работы, где не нужно будет заниматься таким серьезным физическим трудом?

Плюс моя необщительность и неопытность влияет на отношение окружающих ко мне. Я из-за этого воспринимаю их высокомерными и мне кажется я их бешу тем, что ошибаюсь.

Не совсем поняла. Вы говорите, что необщительность влияет на отношение других к вам, а потом рассказываете, как вы относитесь к другим. Можете пояснить, как это связано?

Мне очень неловко говорить о работе, потому что обычно все люди испытывают такие трудности и будто я не могу одна с ними справиться.

Не так важно с какими трудностями сталкиваются другие люди, потому что у каждого своя жизнь. Вполне вероятно, что для других людей будет сложно то, что вы делаете с легкостью. Это нормально. И ваши переживания тоже нормальны.

Евгения, обычно вы проживаете одна или с кем-то?

Вы обращались ранее к врачу или психологу?

Меня тошнит только в ситуациях, когда я конфликтую с бабушкой. У меня были попытки бросить институт и ей это не понравилось и наш скандал кончился криками. Мне было сложно с ней общаться после этого по телефону из-за болей в желудке. Особенно когда речь заходила про учебу или работу. Сейчас такое меньше возникает, но когда я думала о конфликте с ней это чувство может появиться.

Я обычно предпочитаю избегать конфликты с бабушкой, если они полнимаются и я могу ей соврать или сослаться, что я занята или мне не очень хорошо.

У меня было что-то похожее, но с учителем в школе и проявление было другим.

Вариант работы у меня есть. Это брать коммишки. Я очень долгое время рисовала и много вкладывалась в арт-аккаунт и свой тик-ток. Это деятельность меня приводит в чувство стабильности и я как будто забываю обо всем, что меня гложет. Но я не уверена, что родственики одобрят это.

Не совсем поняла. Вы говорите, что необщительность влияет на отношение других к вам, а потом рассказываете, как вы относитесь к другим. Можете пояснить, как это связано?

Я не поддерживаю визуальный контакт с людьми и не пытаюсь с ними взаимодействовать и мне кажется, что люди это считывают и воспринимают меня холодной. Я воспринимаю их высокомерными или скорее всего отчуждеными, как будто им все равно на меня. Особенно если я сделаю ошибку перед ними и если они раздраженно что-то скажут в мою сторону. Это довольно странно и нелогично, но я чувствую это. Обычно я на это не обращаю внимания и узожу в работу, но если мне грустно, то я это ощущаю слишком сильно.

Я живу только с мамой на данный момент.

Я обращалась к психологу в школе и после выпуска пыталась написать свои запросы на сайты, где предоставлялась бесплатная помощь, но мне не отвечали или я решила не ждать ответа. К врачу я не обращалась, хотя думала, когда у меня был вес 35 кг.

Меня тошнит только в ситуациях, когда я конфликтую с бабушкой.

Евгения, почему так страшно конфликтовать именно с бабушкой?

Вариант работы у меня есть. Это брать коммишки. Я очень долгое время рисовала и много вкладывалась в арт-аккаунт и свой тик-ток. Это деятельность меня приводит в чувство стабильности и я как будто забываю обо всем, что меня гложет. Но я не уверена, что родственики одобрят это.

Прекрасно, что есть вариант работы, которая может не только приносить вам деньги, но и будет доставлять удовольствие. Есть у вас будет зарпалата и вы сможете покрывать свои расходы, на сколко важно будет вашим родственникам, где именно вы работаете?

Я не поддерживаю визуальный контакт с людьми и не пытаюсь с ними взаимодействовать и мне кажется, что люди это считывают и воспринимают меня холодной. Я воспринимаю их высокомерными или скорее всего отчуждеными, как будто им все равно на меня.

Понимаю, и верю, что вы действительно это чувствуете. Проверяли ли вы это в жизни? Задавали вопросы тем, кто кажется отчужденным, почему они такие?

К врачу я не обращалась, хотя думала, когда у меня был вес 35 кг.

Я не врач, поэтому никаких диагнозов ставить не могу. Но меня обеспокоило ваше состояние. Я рекомендую сходить либо к психотерапевту, либо к психиатру. Для того чтобы убедиться, что вам не нужна медикаментозная поддержка, или понять, что она нужна.

Я очень близка с тетей и знаю, что бабушка сделала с ней и это очень напрягает. Меня расстраивает, что все делают вид, что всё в порядке, как будто ничего не произошло.

Тошнота появилась из-за конфликта, который я описала. Я тогда не подготовилась к сессии и думала бросить институт. Мои действия и план не были надежными. После того, как мы поговорили о том, что я буду продолжать учиться, она долго злилась и жаловалась или проявляла пассивную агрессию. Это вывело меня из калеи и я чувствовала, что будто я скована тисками. В какой-то момент у меня пропали все эмоции и я была отстранена от реальности и делала задания как могла. Я после этого очень жалела, что подалась своим страхам и решила продолжить учиться, но я не справляюсь до сих пор.

Я думаю моим родственикам не будет это важно, если моя заработная плата покроет расходы на продукты, хотя бы на минимум. Я скорее всего не буду получать много и постоянно, потому что буду работать сама на себя. У меня нет надежд, что все получится, но хочу попробывать.

Я никогда не спрашивала людей напрямую и косвенно тоже, потому что это никогда в голову не приходило. Мне кажется я воспринимаю такое отношение как норму. Если бы я сейчас спросила, то скорее всего почувствовала себя неудобно и тревожно.

Я думаю обратится к психотерапевту, когда будет возможность.

Я очень близка с тетей и знаю, что бабушка сделала с ней и это очень напрягает. Меня расстраивает, что все делают вид, что всё в порядке, как будто ничего не произошло.

Хотите ли вы так же как и все делать вид, что ничего не произошло?

В какой-то момент у меня пропали все эмоции и я была отстранена от реальности и делала задания как могла. Я после этого очень жалела, что подалась своим страхам и решила продолжить учиться, но я не справляюсь до сих пор.

Это признак того, что вам было очень больно/страшно/грустно, и психика ни нашла иного способа, кроме как отключить вообще все эмоции. Мне жаль, что вы столкнулись с таким опытом и что близкие на столько не готовы вас понять. Это очень тяжело, перебороть страх. И на самом деле, это только ваш выбор, продолжать учиться или нет. Вы не обязаны страдать, только из-за того, что вам так сказала бабушка. Если нет других причин, кроме как эмоции и недовольство бабушки, для учебы, то предлагаю оценить на сколько вам ценно свое ментальное здоровье, и на сколько бабушкины переживания. Выбор за вами, хоть он и не из легких.

Я скорее всего не буду получать много и постоянно, потому что буду работать сама на себя. У меня нет надежд, что все получится, но хочу попробывать.

Мне очень хочется поддержать вас в этом желании. Видно что оно правда истинное, не навязанное из вне, оно именно про вас и ваши ценности.

Волноваться и бояться нормально. Главное постарайтесь отделить, где это нормальное волнение, а где захлестывающая тревога. И прям постарайтесь себя останавливать. Возможно это поможет легче справиться.

Если бы я сейчас спросила, то скорее всего почувствовала себя неудобно и тревожно.

И это вполне нормально, тревожиться когда вы сталкиваетесь с чем-то в первый раз. Просто есть вероятность, что если вы спросите, ответ вас приятно удивит.

Я думаю, что да. Я бы хотела сделать вид, что все нормально и делаю это, потому что я боюсь и может быть члены моей семьи тоже могли переживать схожие эмоции.

Да, выбор реально сложный и ужасный в какой-то мере, но мне стало получше после вашей консультации и я стала по другому мыслить. Все же часть меня боится сделать этот важный выбор, но я задумалась также о других вещах, которые я могу изменить и думаю, что справлюсь. Паралельно с консультацией произошло другое событие и оно было неприятным, но оно привело меня к решению, которое стоит сделать.

Я чувствую, что как будто я смогла пройти через толстую стену стыда, которая мне мешала все эти годы и я смогла увидеть себя, но со стороны и без осуждения и ненависти. Я никогда так себя не чувствовала. Это ощущается как свобода, как будто я могу контролировать себя и свою жизнь. Мне бы хотелось в будущем научиться поддерживать это состояние, если такое вообще возможно.

Евгения, я рада, что вы смогли почувствовать свободу и возможность контролировать свою жизнь.

Если вы будете напоминать себе об этом, у вас получится себя поддержать, может не с первого раза, но со временем.

Остались ли у вас вопросы ко мне? Могу я еще чем-то помочь?

Нет, вопросов не осталось. Спасибо, что откликнулись. Мне было это очень важно сейчас

Рада, что смогла оказать вам поддержку.

Если удобно, закройте, пожалуйста, консультацию и напишите отзыв. Это важно не только мне, но и другим людям, которые приходят на сайт за помощью.