Много лет у меня тревожность, заниженная самооценка и неуверенность в себе. Как с этим справиться?

Мне 26 лет. С 18-летнего возраста я страдаю тревожностью и очень низкой самооценкой, а также полнейшей неуверенностью в себе. Также у меня часто возникают перепады настроения с очень приподнятого и вдохновлённого на полностью апатичное и грустное, и эти перемены происходят без какого-либо конкретного события, которое могло бы это предвещать. Всё это очень мешает мне в личной жизни, а также в работе и в остальных сферах жизни. Я не могу полноценно радоваться тому, чему обычно радуются здоровые люди, а мои попытки радоваться и смеяться кажутся мне какими-то блеклыми и неискренними, даже несмотря на то что в каких-то моментах я чувствую себя по-настоящему счастливым, но я просто не умею это показывать, так как являюсь очень закрытым в себе человеком. С недавнего времени, чуть больше двух месяцев назад, у меня появилась моя первая девушка и я много свободного времени уделяю ей. Я её очень люблю, я чувствую, что нашел родственную душу, но наличие у меня вышеперечисленных проблем очень сильно мне мешает жить и отдавать любовь другому человеку, а также чувствовать себя более раскованно и открыто в общении. Помогите, пожалуйста.