Как справиться с одиночеством? Расстался с женщиной, которую до сих пор очень сильно люблю

Здравствуйте, Андрей! Я сочувствую тому, что Вы оказались в такой ситуации. Расставание с близким человеком всегда болезненно. Расскажите побольше о том, что произошло. Как долго Вы были в отношениях с этой женщиной? Чем именно были вызваны "эмоциональные качели", на какой почве ссорились? По какой причине от Вас отказались родственники, чем именно Ваши отношения с женщиной их ущемляли? Как давно Вы расстались с той, кого любите? Что стало причиной расставания?

Я был женат. Ну как женат. Соседи под одной крышей. Не более. Есть ребенок 12 лет. На работе познакомился с женщиной, вспыхнули чувства. Но я не мог сразу поехать к ней. Приехал через месяц. Строили планы. Она намекнула что можно в ипотеку взять квартиру но нужно развестись. Я и так уже подал заявление на развод. Моя мама так и сказала или я или она. Я выбрал женщину и перестал существовать для матери. Елене я помогал и по дому, готовил убирался, стирал. Дарил дорогие подарки. Помог с кредитами, сделал ремонт в кухни и купил технику для кухни. Постоянно стал замечать, что я оказывается делаю что то не правильно, неправильно одеваюсь и т.д. Ради нее бросил курить, хотя курил 30 лет. Елена многое обещала, но не выполняла, в ответ на мой вопрос говорила что девочка, а девочкам можно не делать что обещал. Постоянно говорила что устает на работе, просила не приставать а просто поддержать, что я и делал. Секс был, но такой что страшно начинать, вдруг что-то пойдет не так. Частые перепады настроения, говорит что гормоны. То она ласковая и нежная, то холодная. Стала при ссорах (если я чувствую что что-то не так пытаюсь выяснить а если отмахиваются то просто замолкаю) стала уезжать к матери за 70 км. Последний раз после моего приезда спустя сутки сказала что не хочет со мною общаться, противно и злится. И такие перепады настроения постоянно. У нас возраст одинаковый 54-53 года. Мне нравилось в ней всё. И достоинства и недостатки. Вот тянет к ней и все. Я мозгом то понимаю что неправильно все это. Когда она стала грубить и общаться без уважения я собрал вещи и ушел на съёмную квартиру. Но на душе очень плохо

Все трудные времена, когда требовалась поддержка, помощь и участие я был или рядом или постоянно на связи. Сейчас она перешла по приглашению на старую работу где щадящий график и хорошая зарплата. А я стал не нужен (

Все трудные времена, когда требовалась поддержка, помощь и участие я был или рядом или постоянно на связи. Сейчас она перешла по приглашению на старую работу где щадящий график и хорошая зарплата. А я стал не нужен (

Андрей, Вы пишете, что осознаете, что любовь не была взаимной никогда и женщина искала для себя материальной выгоды и бытового комфорта за Ваш счет. Если Вы её обслуживали, а с её стороны ни заботы о Вас, ни удовлетворения в сексе, ни моральной или материальной поддержки у Вас никогда не было, то о чем именно ВЫ тоскуете, перестав прислуживать той, у которой для Вас нашлись только манипуляция, пренебрежение и грубости? Что из всего перечисленного Вами, Вам доставляло такое удовольствие, что сейчас этого не хватает и без этого жизнь кажется пустой? Расскажите подробнее.

Я это понимаю. Но думал что может человек пойдет на изменения ради меня как и я пошел. И постепенно привязался. Это уже не любовь. Это нарушение эмоционального фона, его резкое отсутствие. Но как можно выйти из этого состояния зависимости. Я в городе один. Друзей нет. Города не знаю. А вечерами становится не выносимо.

Я просто хотел попытаться сделать человека счастливым. Это можно сказать была моя цель. Быть нужным и желанным.

Андрей, если Вы долгое время были заняты обустройством жизни другого человека, не имея при этом своей собственной, то неизбежно при потере того, на кого Вы, как говорится, "впахивали сутками напролет", у Вас возникнет первое время ощущение пустоты. Вы отвыкли жить самостоятельно - ставить СВОИ цели, строить СВОИ планы, удовлетворять СВОИ потребности. Вы были в распоряжении другого человека, который указывал Вам, к какой цели стремиться, что Вам делать и как к чему-либо относиться. И теперь Вы чувствуете, что никто больше не руководит Вами и поэтому непонятно, как и чем занять своё время. Плюс есть горечь от того, что много сделали для другого человека и даже пошли на жертвы, но никакой награды так и не получили - обманутые ожидания, чувство недооцененности и несправедливости. Правильно я Вас понимаю?

Я в городе один. Друзей нет. Города не знаю. А вечерами становится не выносимо.

Как долго Вы живете в этом городе? Что Вы предпринимали, чтобы узнать этот город и обзавестись друзьями? Есть ли у Вас друзья\приятели\родня (помимо мамы) за пределами этого города в других городах и тд? Чем наполнены ваши дни - чем Вы занимаетесь в будни и как проводите свободное время?

Я просто хотел попытаться сделать человека счастливым. Это можно сказать была моя цель. Быть нужным и желанным.

Андрей, по сути получается, что Вы хотели сделать СЕБЯ счастливым "почувствовать себя нужным и желанным". Но избрали для этого совсем не подходящий способ - обслуживание интересов и желаний другого человека, игнорируя при этом свои собственные потребности, забыв позаботиться о своём собственном комфорте, принеся в жертву отношения со своей роднёй и даже самоуважение. Осчастливить кого-то Вы вероятно смогли - женщина жила хорошо и комфортно, потому что удовлетворяла СВОИ желания за Ваш счет. Но вот собственное счастье Вы таким способом никогда не смогли бы построить - принесение в жертву своих интересов и потребностей ради прихотей какого-то случайного человека (не своего ребенка и не высокой цели, например, спасения кого-то или чего-то), делает Вашу жизнь пустой и непредсказуемой, наполненной суетой, зависящей от сиюминутного настроения инфантильной женщины, которая в 50+ считает себя "девочкой", которой, можно всё, как несмышленному ребенку в памперсах, который никому ничего не должен и может творить, что захочет. И раз у женщины именно такое представление о хорошей жизни - "хорошо жить за счет других, а самой делать, что вздумается, без обязательств и ответственности", то ждать от неё ответной заботы и зрелого подхода к отношениям не стоило.

В городе живу 6 месяцев. Друзей нет, прошлая жена отучила от общения. Есть знакомые, но у них свои проблемы, они заняты. Утром зарядка, душ, завтрак. Потом если есть желание хожу по городу, наугад, если нет желания то сижу дома, играю в компьютерные игры. Обедаю, сижу, ужинаю, сижу и потом спать. Так в течение месяца. Потом на месяц на работу уезжаю.

Цель есть, это накопить на квартиру. Но месяц отдыха. Физически отдыхаю, но морально выматываюсь полностью.

Дайте совет. Что нужно сделать и как что бы выкинуть из головы все эти разрушительные мысли и стать для начала спокойнее, относится к этой ситуации адекватно.

Андрей, в период кризиса, когда старый образ жизни уже невозможен (разрушены старые связи и старые привычки), важно вносить ежедневно как можно больше новизны в свою жизнь. Сохранять старый и однообразный распорядок жизни не рекомендуется, так как многие вещи делаются уже на автомате, и нет никакой новой пищи для ума и для сердца - ни новой информации, ни новых впечатлений, ни новых целей и вызовов, которые могли дать необходимую для начала новой жизни встряску. Из-за этого однообразия в голове из раза в раз прокручиваются одни и те же события и эмоции прошлого "мысленная жвачка", истощая Вас. Вам обязательно нужна встряска и небольшой стресс, который перетянет на себя Ваше внимание и отвлечет мысли от прошлого (образно говоря, вытащит Вас из старой наезженной колеи и позволит выбрать новую дорогу - новое направление мыслей, новые эмоции и чувства, новые впечатления).

Потому важно:

• Расширять круг общения за счет новых знакомств - через соцсети, через посещение каких-либо новых мест, через включение в новые занятия. Чем больше новых контактов (неважно -приятельских, романтических, деловых), тем лучше, чтобы отвлечься от прошлых связей
• Расширять круг занятий - новые дела. Новые хобби. Обучение чему-либо. Уже с вечера необходимо планировать на следующий день план новых дел, чтобы утро начиналось осмысленно и требовало от Вас напряжения воли и ума.
• Вспомните те мечты и даже случайные желания, которые у вас возникали и старайтесь реализовать именно сейчас те мечты, на которые у Вас не были сил, времени или смелости ранее. Это поможет сместить фокус внимания на себя и научиться заново прислушиваться к СВОИМ потребностям и желаниям "чего хочу Я? " (вместо привычного " чего хочет она? Чего от меня ждут другие? ").
• Обязательно следите за тем, чтобы высыпаться и ложитесь спать до полуночи. Иначе нервная система, которая восстанавливается только во время ночного сна, будет испытывать перегрузку и Вы почувствуете тревогу, депрессию, упадок сил и отсутствие мотивации (это признаки нарушения работы нервной системы во время стресса или при переутомлении).
• Каждый день должна быть физическая нагрузка - прогулки, бег. Велосипед. Плавание, активные занятия на свежем воздухе. Усиление кровотока во время физических нагрузок помогает быстрее выводить гормоны стресса и сохранить здоровье и нервную систему в хорошем состоянии. Это очень важное правило для поведения в стрессовых ситуациях, которое позволит быстро восстанавливаться и сохранить психическое и физическое здоровье.