Мне 22 года. Боюсь выходить на улицу, сразу тяжело дышать, трясёт всё тело, не могу стоять. Как справиться?

Мне 22 года. Около полугода боюсь выходить на улицу, либо куда-то ездить, без разницы, машина это или автобус, не могу даже сходить в магазин, потому что там надо стоять в очереди, где много людей. Могу только выходить с кем-то близким, либо знакомым. А если я одна, то сразу накрывает: тяжело дышать, тяжело в ногах, не могу стоять, трясёт и чумная голова, как перед обмороком. Такое повторялось много раз, и как только что выхожу куда то, в голове всё это вспоминается, и меня снова накрывает. Уже не могу так, даже на работу не могу устроиться, да даже до магазина дойти. Помогите, пожалуйста.