Как научиться справляться с психологической атакой и научиться выстраивать свою жизнь самостоятельно?

Хочу научиться справляться с психологической атакой и хочу научиться не быть виноватой, хочу научиться выстраивать свою жизнь самостоятельно, а не с помощью других и за других.