КонсультацииПсихологические пищевые нарушения
Люблю вкусно и сладко поесть, особенно по ночам, имею проблемы с весом. Как от этого избавиться?
Здравствуйте Натали!
Если Вас устраивают условия моей бесплатной консультации, можем начать.
Давайте начнем
Для начала давайте проясним ситуацию:
Как давно начали есть по ночам?
Как часто ночью встаёт кушать?
Как это обычно происходит?
Как это сказывается на здоровье и самооценке?
Что уже пробовали чтобы избавится от этого?
Ночью я не встаю специально поесть. Люблю просто записываться до поздна и вкусно есть. Поэтому набрала немаленький вес. Выгляжу неочень красивой. Стала неповоротливая. Каждый раз говорю себе, что с завтрашнего дня больше не буду есть после 7 вечера, буду питаться правильно. Но меня хватает на 1-2днч
Как давно это началось? Совпало ли начало с какими нибудь переменами в жизни?
(изменено 09 сент. 2022)
Как обычно происходит позыв к приему пищи? Это голос в голове, мысли, ощущения или все вместе? Как долго можете этому зову сопротивляться или сразу сдаётесь?
Расскажите о своем окружении, может кто то подаёт заразный пример?
Это началось наверное тогда, когда дети были маленькие. Я их укладывала спать и сидела возле телевизора кайфовала с едой. Потом я смогла похудеть. Потом пила гормоны и был сильный аппетит. Вот тогда я начала набирать много. Сейчас уже не пью их, а все равно люблю вкусно поесть
С такими привычками сложно бороться, понимаю Вас... Но есть система техник, можно начать с этой:
Если будут вопросы по проведению, пишите. Расскажите о результатах, помогло сбить желание поесть?
В этой технике и в дальнейшем потребуется найти вторичные выгоды, что Вам даёт ночной прием пищи, почему так сложно от него отказаться, перечислите все, что сможете осознать, это не просто, но очень важно.
Хорошо. Посмотрю. Спасибо