Почему сняться кошмары? Не могу нормально спать

Таня, тест конечно дат только предварительную диагностику, но у тебя из 6 шкал 4 в зоне невротической реакции. На фоне проблем со сном и страха кошмарных сновидений идет истощение нервной системы.

Тревожность – это чрезмерную чувствительность человека к малейшим нарушениям привычного хода событий или чужим реакциям в свой адрес. Даже в слабой форме она вызывает нарушение гормонального фона, концентрации внимания.

При невротической депрессии человек взвинчен и раздражителен. При этом он легко расстраивается по пустякам и остро реагирует на малейшие колкости в свой адрес.

Астения – истощение физических и психологических ресурсов человека. Она наступает вследствие длительного напряженного периода или сильного эмоционального потрясения, при которых происходит сильный выброс психической энергии. После этого нервная система перестает адекватно справляться с нагрузками и дает сбой. Теперь усталость вызывают даже любимые занятия. Человек теряет интерес к происходящему, сторонится людей, ощущая постоянную усталость от действий и мыслей.

Обсессивно-фобические нарушения – это пребывание под контролем страхов. Они могут касаться как реальных, так и абстрактных или фантастических триггеров. В контексте невротического синдрома страхи чаще всего касаются боязни реализации нежелательных событий. Человек пребывает в постоянной тревоге из-за ожидания ужасного. В происходящем вокруг он уличает знаки грядущей беды.

Обобщая, Таня, могу сказать, что у тебя высокая тревожность в ситуации новизны и неопределенности. Относительно кошмарных сновидений: первоначально психика выдала кошмар в ответ на страх одиночества, темноты и непредсказуемости. Но потом сами кошмары тебя напугали, и ты теперь боишься, что будут снится кошмарные сны и у тебя развился сверхконтроль и психика уже на грани истощения.

Надо дальше работать со сверхконтролем и страхом неопределенности. Вырабатывать терпимость к новым непредсказуемым событиям.