Переживаю за ребенка из-за мобилизации. Как справиться со страхом?

Мария, добрый вечер!

Меня зовут Елена. Хочется поддержать Вас в сложившейся ситуации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если Вы согласны, напишите, пожалуйста, и мы сможем приступить к беседе.

Я согласна на бесплатную консультацию

Мария,

Для того, чтобы мы вместе с Вами могли проанализировать ситуацию, мне нужно задать Вам несколько вопросов.

Таблетки успокоительные мало помогают

Что принимаете? Под контролем врача?

Я сама врач. Принимаю фенибут. Это неотропика с хорошим успокоительные эффектом. Раньше хорошо помогал. Но дело не в таблетках. Я понимаю, что надо работать с головой, мыслями.

Извините, опечатка. Таблетки- из группы ноотропов. Т. Е. Улучшают мозговой кровообращение и заодно успокотиелтный эффект

Мария, доброе утро!

Поняла Вас. Очень хорошо, что Вы - медик. И знаете, как работает этот препарат.

Тогда давайте потихоньку разбираться и с состоянием и с мыслями.

Сначала с состоянием. У Вас истерики? Сон / аппетит / нет ли потери веса?

Или у Вас больше тревожность и паника?

С мыслями.

Мария,

Сколько лет Вашему сыну, которого могут призвать? Он недавно служил? Под какую волну мобилизации может попасть?

Какие чувства он сам испытывает по поводу происходящего?

Я Вам рекомендую посмотреть видео на utube. Это то, что советуют из комитета солдатских матерей.

Валентина Мельникова: «Если люди сами не хотят – за них ничего не сделать» // «Скажи Гордеевой»

Может быть, оно будет Вам как-то полезным.

Буду ждать от Вас обратную связь по моим вопросам.

Валентине Мельниковой можно писать в вотсап. И задавать нужные вопросы.

Здравствуйте. Отвечаю по порядку. 1. Я считаю что у меня истерики, да, за неделю потеря веса около 3 кг, есть и спать не могу. 2. Сыну 23 года, два года назад отслужил в ВДВ, годность категория А, по этому повестку ждем со дня на день. Он попадает под первую волну. Уже собрали ему все необходимые вещи. 3. Сам сын внешне спокоен, надо идти- значит надо. Конечно не рвется, но ситуацию понимает. Он у меня молодец. Настоящий мужик. Защитник. Моя поддержка и опора. Есть еще сын. Он учится в Институте и под мобилизацию не попадает. Ещё дочь, учится в школе. 12 лет. Она очень переживает за мое состояние. Понимаю, что я должна держаться, но мое психологическое состояние вышло из под контроля. Постоянно плачу.

Я видео посмотрела- знаете, сейчас ситуация не та, что была весной. Во первых, официально объявлена мобилизация, во вторых- внесены поправки в законодательство, где за уклонение грозят реальные сроки, в третьих- после присоединения новых территорий, получается что нашим мужчинам придется защищать уже свою родину. Это Я все понимаю, Я прошу помощи психологического плана. Как справиться с истерикой, депрессией, а не как спрятать сына от призыва.

Мария, добрый вечер!

Чтобы снять симптомы - меня истерики, да, за неделю потеря веса около 3 кг, есть и спать не могу - если Фенибут уже не помогает, рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту. Он скорректирует состояние на уровне симптомов.

По поводу психологической поддержки.

В формате УБК довольно сложно.

Дам Вам рекомендации.

1) нужна серьезная физическая нагрузка. Либо интенсивный спорт, фитнес. Чтобы эти негативные эмоции выходили через физ. Нагрузку наружу. Это самый важный пункт

2) В ситуации всеобщей тревожности и паники нужно принять тот факт, что такое состояние — нормально. Важно разделять зоны ответственности: где можно на что-то повлиять, а где нет.

Сейчас может показаться, будто ничего не имеет значения. Нужно замедлиться и просто жить, выполнять рутинные дела: ходить на работу, общатья с детьми, варить суп, гулять с собакой, поехать в МФЦ, встретиться с подругой и тд.

3) Испытывая потрясение, нужно давать волю любым чувствам и проявлениям чувств и эмоций - плакать, кричать, выплескивать гнев любыми экологичными способами (можно каждый день выливать эмоции на бумагу), которые не вредят вашему здоровью и здоровью ваших близких. Самое главное - не молчать, не держать это в себе. Слезы снижают уровень стресса. По значимости этот пункт#2

4) В данной ситуации мы не контролируем ничего, кроме своего эмоционального состояния.

Говорим о своих переживаниях - с подругой, с коллегой, с мамой, с кем угодно. Лучше с психологом. Говорим о своих страхах, о тревогах, важно не оставаться одному в своих переживаниях. Не бойтесь показаться слабыми. Не бойтесь своих чувств.

5) Остаёмся в позиции Взрослого. Только Взрослый может помочь себе и своим близким. Ребёнок не сможет - Ребёнку страшно. Воспоминаем ситуации, при которых мы справлялись с трудностями, возвращаемся в это состояние и остаёмся в нем. И не забываем про суп.

Важно чувствовать общность среди окружающих. Понимать, что рядом близкие люди, которые думают так же, как и вы, разделяют вашу боль, чувства.

Не стоит стесняться просить помощи у окружающих, родственников, коллег и помогать самому, чтобы избежать чувства бессилия. И стараться относиться с пониманием к тем близким, которые ругаются или ведут себя необычно, — это может быть обусловлено их реакцией на текущие события.

Вы сама говорите, что

Он у меня молодец. Настоящий мужик. Защитник. Моя поддержка и опора.

Да, он сильный. И он справляется. Мужской мир он такой.

Женщине не понять мужской мир, так как и мужчине женский. Армия, войны, сражения, подготовка, оружие и тд - это все мужской мир. Мужчины, которые проходили боевую подготовку в армии немного по другому относятся к ситуации, так как есть понимание что такое оружие, техника, и тд

У женщин включается материнское, защитить, уберечь, не пустить. Нужно чтобы женщина увидела силу в своём мужчине (сыне, муже, брате). Это придаст ему уверенности, им тоже страшно, но они не покажут этого.

Пришлите мне, пожалуйста, в ЛС Ваш адрес эл. Почты. Пришлю Вам информацию по снятию тревоги

Спасибо за ответы. Адрес:mascha331@yandex. Ru

Мария,

Отправлено.

Все рекомендации Вам дала, информацию отправила на почту.

Вам еще тяжело из-за эмоциональной травмы, связанной со смертью сестры. Видимо, не отгоревали правильно в свое время. Это тоже... Рана. И в период турбулентности все пластыри срываются, и она снова дает о себе знать...

Как я уже Вам сообщала выше - важен выплеск эмоций - через физ. Нагрузку, выговориться, выплакаться, проговорить страхи - уже это снижает градус негативных эмоций.

Если некому выговориться и нет возможности поработать с психологом онлайн, который выдержит Ваши эмоции, выливаем все на бумагу.

Так и пишем, сегодня мне... Но заканчиваем письмо чем-то позитивным. Ведь в каждом дне можно найти что-то светлое, даже если это просто красивые осенние листья и теплое солнышко.

Готова ответить на все Ваши вопросы.

Мне больно так же, как и Вам, но нужно верить. Материнская любовь, поддержка и вера творят чудеса

Обнимаю Вас.

Мария, доброе утро!

Хочу напомнить, что срок бесплатной консультации в переписке - 3 дня. Поскольку от Вас нет сообщений в течение нескольких дней, мне придется закрыть тему, так как 3-х дневный срок консультации истек. Для решения проблемного вопроса важно выделить время, сконцентрироваться на этой проблеме и детально обсудить её, чтобы найти решение. Если поднятый в теме вопрос не особо актуален для Вас или нет времени им заниматься, то Вы можете заново создать тему тогда, когда у Вас появится время и насущная потребность разобраться в проблеме.

Если же отсутствие сообщений вызвано тем, что Вам легче общаться вживую (разговаривать, а не переписываться), то можете выбрать аудио-видео консультацию по скайпу или в ватсапе, вайбере (это платный вид консультации). Для того, чтобы договориться о формате и сроках консультации, пишите в разделе "Личное сообщение".

Благодарю за понимание.

Если консультация помогла Вам разобраться с Вашим вопросом, то можете оставить отзыв. Для этого в разделе "Действия" нажмите на опцию "Завершить консультацию" и откроется окошко для отзыва. Буду Вам за это благодарна.

С уважением, Елена