Появился панический страх смерти и сильная тревожность. Как перестать себя угнетать?

Доброе утро

Если вас устраивают мои условия проведения консультации, то можем начать

Тревога отвечает за ожидание будущего, это страх неопределенности

События, которые происходят сейчас, они разумеется шокирующие, непривычные, неконтролируемые, не известно что будет

НО

Также не известно, что точно будет все именно плохо

Вероятность всегда одинакова, если рассматривать ее с позиции произойдет или нет то, чего мы ожидаем - 50/50

Но сейчас мы не можем знать, чего ожидать

Вам главное расслабиться и пребывать сознанием и вниманием в настоящем моменте

Нагнетая своими мыслями и вызывая еще большею тревогу, вы не сможете осуществить контроль за ситуацией.

Необходимо расслабиться и не допускать негативных мыслей

Попробуйте также техники медитации, внимания за дыханием и за мыслями, просто наблюдая их и не оценивая, как они текут внутри вашей головы, а вы просто даете им свободно плыть