Когда нахожусь наедине с собой, всплывают тяжелые воспоминания жизни с мамой. Как отпустить прошлое?

Мне 25 лет, была в терапии несколько месяцев. Не могу находиться наедине с собой, долго быть одна в помещении. Всплывают воспоминания, тяжелые подробности жизни с мамой. Тяжело доверять людям. Хочу проговорить и отпустить это все. Прошлое не дает покоя и возможности пойти дальше.