КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

С детства боюсь чётных чисел, выполняю навязчивые действия, связанные с ними. Как от этого избавиться?

31
01 нояб. 2022
Кристина Булюсина
В детстве я была замкнутой, держала себя всегда под жёстким контролем. У меня был какой-то страх четных чисел, и я думаю, что он до сих пор остался. Особенно боялась числа 2, думала что если что-то сделать или сказать два раза, то случится что-то плохое. Поэтому повторяла любое действие в 3, 5 или 7-ой раз. Почти всегда мысленно считаю слова в приложениях, особенно перед сном. Надо, чтобы последние мысли были всегда в нечетном количестве. Также неосознанно сжимаю челюсть при любом действии. Например, ставлю вымытые тарелки на полку и сжимаю зубы, будто это уменьшит создаваемый шум. Ужасно боюсь сделать/сказать что-то не так, а вдруг это нарушит порядок/тишину/чьё-то мнение обо мне и тд и тп. В детстве когда мысленно считала слова в предложениях, и если они были четными, смотрела в верхний правый угол потолка, как бы выгоняя их прочь. Сейчас этот ритуал вроде бы ушёл, но отголоски остались. Нечетные должны всегда побеждать, как например, три глотка воды, но не два, три раза сказать чьё-то имя и тд. Боюсь даже четных чисел когда смотрю на время. Сижу специально ещё минуту, чтобы включить телефон и увидеть, что минуты стали нечетными. Что это всё такое, и можно ли от этого как-то избавиться?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
01 нояб. 2022
(изменено 01 нояб. 2022)

Здравствуйте, Кристина. Мы диагноз онлайн конечно ставить не можем, но по Вашему описанию своего состояния это похоже на ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Это тревожное расстройство особенно прогрессирует в периоды стресса, когда повышается уровень тревожности. Человеку необходимо все держать под контролем, он изобретает различные ритуалы, чтобы снизить тревогу, это так называемое магическое мышление, страхи, навязчивые мысли. Иногда этих проявлений тревожности становится так много, что это влияет на всю жизнь - невозможно учиться, работать, строить отношения. Тогда это требует лечения медикаментами, обычно это курс нейролептиков и антидепрессантов, и кроме того нужно поработать в психотерапии. Мы учимся снижать тревожность, отличать тревожные мысли, используем техники релаксации, перестраиваем свою картину мира в сторону реализма. Тревожные расстройства успешно лечатся, и если осознаете, что тревожность мешает жить, то нужно обратиться к психиатру/психотерапевту и решать проблему.