Эмоциональное расстройство, отсутствие сил по утрам

Рита18, добрый вечер!
Сочувствую Вам. Кто из близких сейчас с Вами рядом?
Уточните, пожалуйста, муж проживает отдельно? Вы общаетесь с ним?
Советую прочитать вегетососудистая дистония лечение
Что бы Вы хотели получить в результате консультации?

Здравствуйте, Светлана. Спасибо Вам. Из близких сейчас рядом нет никого, они от меня отвернулись после того как я не смогла работать. Муж проживает отдельно, периодически мне пишет гадости от этого состояние ухудшается, а когда не пишет, то чуть лучше становится.
Спасибо, сейчас прочитаю статью.
Я бы хотела смочь разобраться что со мной происходит по утрам, перестать бояться и как-то смочь взять себя в руки, что бы мочь жить полноценно.

Прочитала статью, и пока читала, вспомнила ситуацию из детства, когда надо мной издевался бил и запугивал брат, я жаловалась матери, а она говорила - не выдумывай, такого не может быть, ты все придумала, отстань. И я понимала что меня некому защитить. Отца не было дома, у него была любовница, он приходил домой только ночевать.

И когда я начала получать стипендию в техникуме, немного собрала и встретилась с будущем мужем, который меня защищал. И после того как меня избили снова дома, я пожаловалась обоим родителям, отец как раз пришел домой, и ещё сказала что я не хочу учиться в этом техникуме, он мне не нравится, я хочу другое образование. И меня избил отец, а брат стоял и смеялся надо мной, а мать говорила что надо у меня вещи отобрать, "что бы знала, что бы поделом было". У меня отобрали единственную вязанку и я сбежала из дома к мужу. Потом мне пришлось возвращаться вместе с ребенком, потому что через несколько лет муж умер. Меня больше не били, но все время критиковали и унижали, отбирали мои вещи, пользовались ими без спроса.

И вот я в этот вышла замуж, и муж начал вести себя как и мои родители, гулял, унижал, оскорблял, потом говорил что мне кажется. Я захотела с ним развестись, и он начал отговаривать, провоцировать скандалы, разбрасывать свои вещи, портить еду которую я готовила, подключил свою мать и она меня проклинала и вместе с ним прилюдно меня унижали, мои родители меня унижали как какого то ребенка, на виду у всех, и что я вышла замуж за нищего и так далее. И у меня началось это состояние, я попала в больницу, а когда вышла оттуда начались сильные панические атаки и потом я заново училась ходить. Муж вообще стал себя вести как будто я-никто, и я его выгнала. Но самооценка вообще отсутствует теперь, ходить на улицу не могу, готовить почти не могу, работы нет, утром плохо.

Я понимаю что это эмоции какие-то, или что-то такое, но я не понимаю как с этим справиться и мочь жить полноценно.

Здравствуйте, Рита18.

Помогите пожалуйста выбраться из эмоционального расстройства, какие-то может упражнения есть, или книги, поговорите со мной пожалуйста

Книг довольно много. Загляните в этот раздел.
Упражнения тоже есть, и вы их знаете. Займитесь обычной физкультурой (пробежки, наклоны, приседания, отжимания).
А по поводу ваших страхов, подавленного состояния, чувства неполноценности, которые у вас, по всей видимости, довольно сильные - для этого нужна личная психотерапия. Советами тут не обойдёшься.

А по поводу ваших страхов, подавленного состояния, чувства неполноценности, которые у вас, по всей видимости, довольно сильные - для этого нужна личная психотерапия. Советами тут не обойдёшься.

Я была на личной терапии, пока были деньги. Может я не удачно выбрала психолога, но мне он ничем не помог, наоборот запугал что я умру если не буду делать упражнения, а я их просто не могла делать и мне становилось ещё хуже. Он говорил одевать каблуки и идти, а я тогда даже стоять не могла. После этого я боюсь личных терапий. И он мне ничего не объяснял.

После этого я боюсь личных терапий. И он мне ничего не объяснял.

Рита, чем именно для вас стал тот опыт терапии? Опишите, чего именно вы теперь боитесь и хотели бы избежать?
И чего вы вообще хотели бы.

Рита, чем именно для вас стал тот опыт терапии? Опишите, чего именно вы теперь боитесь и хотели бы избежать?
И чего вы вообще хотели бы.

Это был опыт тот же, который у меня постоянно дома - унижения, оскорбления, недоверие, обнуление. Я осталась без средств для того, что бы меня за мои же деньги унижали? Мне ничего не объясняли, меня не поддерживали, и отобрали у меня деньги. И в итоге я осталась одна, без ответов, без поддержки и хотела покончить с собой. И мне не хватило смелости перерезать вены и я начала перенапрягаться физически, надеясь на то что умру. Вот какой опыт после личной терапии. И это совершенно не новый опыт, новое тут только было желание самоубиться.
У меня не осталось веры в себя, в то что я когда-то смогу выйти на улицу, у меня появились новые страхи, страх что умру с голода, от одиночества, от неизвестного состояния, я не понимаю что со мной происходит. В традиционной медицине нет ответов, психолог не объяснил, в интернете противоречивая информация.
Я хочу мочь жить полноценно, работать, ходить по улице, заниматься спортом как раньше, хорошо себя чувствовать, не бояться.

Начните с М. Л. Покрасса и Э. Берна.

Виктор, а что из М. Л. Покрасса прочитать?
Берн есть по ссылке - "Игры в которые играют люди" - эту?

Мне легче когда я на кухне одна, и очень сильно плохо, когда на кухне родственники - они бегают, кричат, толкаются, у меня начинает кружиться голова и вообще с места сдвинуться не могу.

Хм. Похоже на то, что ваши симптомы имеют психосоматическую природу. Тогда и нужно разбираться в особенностях ваших взаимоотношений с родственниками и вашими переживаниями. Но это психотерапия, а вы ее не хотите.

Уточните, пожалуйста, в этой связи, чего вы хотите от общения со мной. Получаете ли то, чего хотели, или нет? Если нет, уточните, какой помощи ожидаете.
Я, в свою очередь, тоже уточню, что психотерапевтические задачи на форуме решены быть не могут. Дать вам советы по выздоровлению невозможно, так как не существует таких советов (если бы они были, тогда и психотерапии не существовало бы за ненадобностью, все обходились бы советами).

Уточните, пожалуйста, в этой связи, чего вы хотите от общения со мной. Получаете ли то, чего хотели, или нет? Если нет, уточните, какой помощи ожидаете.
Я, в свою очередь, тоже уточню, что психотерапевтические задачи на форуме решены быть не могут. Дать вам советы по выздоровлению невозможно, так как не существует таких советов (если бы они были, тогда и психотерапии не существовало бы за ненадобностью, все обходились бы советами).

Могли бы Вы рассказать что тогда психотерапия?
Может у меня какие-то неверные ожидания от психотерапии?

Могли бы Вы рассказать что тогда психотерапия?
Может у меня какие-то неверные ожидания от психотерапии?

Для меня это совместное исследование вашего переживания (в котором вам принадлежит ведущая роль). Цели этого исследования - осознавание вами ваших способов жить, которые приводят к существующим проблемам; обнаружение и освоение других способов жить, в которых ваши болезни становятся не нужными, а проблемы - разрешимыми.

Способы работы могут быть разные: разговорная психотерапия (о вас и ваших переживаниях); арт-терапевтическое погружение, в котором вы проживаете болезненный для себя опыт и вынашиваете новые выборы; когнитивно-поведенческая работа по исследованию непродуктивных установок и освоение способов поведения, препятствующих возникновению симптомов.

Возможно, вам поможет понять мой взгляд на психотерапию, если вы почитаете этот договор , эту заметку о том, как выбрать психолога.
Может быть, также вам будут полезны и какие-то другие мои статьи.

Возможно, вам поможет понять мой взгляд на психотерапию, если вы почитаете этот договор , эту заметку о том, как выбрать психолога.
Может быть, также вам будут полезны и какие-то другие мои статьи.

Спасибо.

Я не смогла выйти. Ни с утра, ни днем. Утром меня носило во все стороны, сил не было даже на кухню зайти, еле доползала до туалета (давление нормальное, 115), но вот такое впечатление что меня гнет во все стороны во время ходьбы и идти просто не возможно, ноги не идут тоже, вот так и просидела до обеда голодная, уговаривая себя встать и пойти на кухню, а к вечеру меня уже злость пробрала и мне все крушить вокруг хочется, и мужа убить, какого черта это состояние, почему я не могу сделать банальную вещь - пойти в магазин. Я не знаю почему я не могу. Но я не могу встать и пойти на улицу. И я не могу даже объяснить причину. Это резкий упадок сил, ноги не идут, страх, слезы, злость, и все это сидя на месте. Встать не могу. Я не знаю что с этим делать и как смочь. Просто встать и пойти - не получается. Вот просто не встается. А если встается, то я падаю обратно в кресло. И этот бред происходящий меня уже заколебал.

Единственное что я смогла сделать - это взять подушку и избить стену, проклиная мужа.
Вот и все, куда смогла сходить.

Рита, содержательно напишу вам завтра.
А вы мне пока напишите, чего вы от меня ожидаете, и какой ответ вы хотели бы от меня получить.

А вы мне пока напишите, чего вы от меня ожидаете, и какой ответ вы хотели бы от меня получить.

Из этого состояния люди вообще выходят?
Это состояние вообще преодолимо? Вот в чем вопрос. Потому что у меня не получается. И это не тот случай когда может не получаться, здесь у меня уже вопрос о том буду ли я жить вообще. (еда и т. д.) и вера уже пропала.

Здравствуйте, Рита.

Я уже об этом тоже думала. У меня тут замкнутый круг вышел - что бы быть здоровой надо разъехаться, что бы разъехаться, сделать все документы и разменяться - надо быть здоровой.

Этот "замкнутый круг" - один из способов, которым вы избегаете решать свои проблемы.
Выход из этого круга там же, где и вход:
1) в осознавании того, что отказываясь от своей силы, вы делаете плохо этим только себе (помните поговорку: "назло кондуктору: возьму билет и не поеду");
2) в намерении жить без скидок на болезнь.

Если болезнь вам нужна, если она для вас спасение от обязанностей, от гнёта, от несправедливости и пр. То вы никогда из этого круга не выйдете, и не выздоровеете.
Выходить из него нужно, не дожидаясь выздоровления. И вообще, начинать решать свои проблемы прямо с этого места, не дожидаясь каких-то других времён, условий, состояний, здоровья.

Не даю - отбирают силой, манипуляциями и прочим.

Я в постоянном напряжении. Расслабиться - обворуют. И в голову насыпят кучи конфликтов несовместимых с жизнью. Т. Е. У меня нет возможности отдыхать дома. Только в своей комнате, но я выхожу в общий коридор, кухню, и туда нужно выходить в напряжении и в готовности, потому что ловят каждый раз. Слежки устанавливают, когда я вышла, как и чем сходила в туалет (проверка бумажек которыми вытираюсь, и потом лекция о том что я не правильно живу), и другие наезды.

Вот подумала, я даже в своей комнате не всегда могу отдохнуть, мне двери выбивали, и бросали в двери что-то.

1) в осознавании того, что отказываясь от своей силы,

Я подумаю над этой фразой. Наверное я понимаю её.

Я подумаю над этой фразой. Наверное я понимаю её.

Добро!

Я предлагаю, Рита, нам с вами сделать паузу на сегодня. Почитайте не спеша мои ответы, может быть, неоднократно, подумайте не спеша. Почитайте еще вот эту заметку, может быть, она тоже в чем-то будет полезной вам.
А завтра напишите о том:
- что вы сейчас думаете о том, что с вами происходит;
- каковы причины этого;
- как ваши проблемы зависят от вас, как вы можете влиять на их решение;
- что вы намерены начать предпринимать и когда;
- какие вопросы у вас есть к себе (не риторические, а содержательные), на которые вы хотели бы всерьез начать искать ответы (даже, если вам на них никто отвечать не будет; и даже если вам эти ответы некому будет предъявить - то есть искать для самой себя);
- есть ли ещё что-то, что вам необходимо обсудить со мной в рамках этого форума.

- есть ли ещё что-то, что вам необходимо обсудить со мной в рамках этого форума.

Если есть возможность, то хотела бы что бы Вы ответили на этот комментарий.

Здравствуйте, Рита.

Не давать - а здесь это не проходит. Не даю - отбирают силой, манипуляциями и прочим.

На то, что отбирают силой, есть полиция и суд. Такие вопросы решаются юридически.