КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Эмоциональное расстройство, отсутствие сил по утрам
Мне 41 год, обследования проходила, поставили шейный остеохондроз и начальную форму энцефалопатии, проходила тяжелое для меня лечение, потом мне сказали что проблемы такие у меня с детства. Но я прочитала о заболевании и подумала что оно смертельно, после этого стало ещё страшнее. Есть эмоциональное расстройство, началось оно после выхода замуж, после измен мужа которые он отрицал и говорил что мне кажется. Сейчас с мужем не живем, но и не развелись. Самооценка в этом браке куда-то делась и я не знаю как её восстановить. Поддержки от близких нет.
Помогите пожалуйста выбраться из эмоционального расстройства, какие-то может упражнения есть, или книги, поговорите со мной пожалуйста потому что мне кажется что это состояние навсегда и я не знаю как из него выходить и что делать, и как жить дальше в таком состоянии, у меня и работы уже нет с появлением этого состояния.
(изменено 30 нояб. 2019)
Сочувствую Вам. Кто из близких сейчас с Вами рядом?
Уточните, пожалуйста, муж проживает отдельно? Вы общаетесь с ним?
Советую прочитать вегетососудистая дистония лечение
Что бы Вы хотели получить в результате консультации?
Спасибо, сейчас прочитаю статью.
Я бы хотела смочь разобраться что со мной происходит по утрам, перестать бояться и как-то смочь взять себя в руки, что бы мочь жить полноценно.
Прочитала статью, и пока читала, вспомнила ситуацию из детства, когда надо мной издевался бил и запугивал брат, я жаловалась матери, а она говорила - не выдумывай, такого не может быть, ты все придумала, отстань. И я понимала что меня некому защитить. Отца не было дома, у него была любовница, он приходил домой только ночевать.
И когда я начала получать стипендию в техникуме, немного собрала и встретилась с будущем мужем, который меня защищал. И после того как меня избили снова дома, я пожаловалась обоим родителям, отец как раз пришел домой, и ещё сказала что я не хочу учиться в этом техникуме, он мне не нравится, я хочу другое образование. И меня избил отец, а брат стоял и смеялся надо мной, а мать говорила что надо у меня вещи отобрать, "что бы знала, что бы поделом было". У меня отобрали единственную вязанку и я сбежала из дома к мужу. Потом мне пришлось возвращаться вместе с ребенком, потому что через несколько лет муж умер. Меня больше не били, но все время критиковали и унижали, отбирали мои вещи, пользовались ими без спроса.
И вот я в этот вышла замуж, и муж начал вести себя как и мои родители, гулял, унижал, оскорблял, потом говорил что мне кажется. Я захотела с ним развестись, и он начал отговаривать, провоцировать скандалы, разбрасывать свои вещи, портить еду которую я готовила, подключил свою мать и она меня проклинала и вместе с ним прилюдно меня унижали, мои родители меня унижали как какого то ребенка, на виду у всех, и что я вышла замуж за нищего и так далее. И у меня началось это состояние, я попала в больницу, а когда вышла оттуда начались сильные панические атаки и потом я заново училась ходить. Муж вообще стал себя вести как будто я-никто, и я его выгнала. Но самооценка вообще отсутствует теперь, ходить на улицу не могу, готовить почти не могу, работы нет, утром плохо.
Я понимаю что это эмоции какие-то, или что-то такое, но я не понимаю как с этим справиться и мочь жить полноценно.
(изменено 30 нояб. 2019)
Помогите пожалуйста выбраться из эмоционального расстройства, какие-то может упражнения есть, или книги, поговорите со мной пожалуйстаКниг довольно много. Загляните в этот раздел.
Упражнения тоже есть, и вы их знаете. Займитесь обычной физкультурой (пробежки, наклоны, приседания, отжимания).
А по поводу ваших страхов, подавленного состояния, чувства неполноценности, которые у вас, по всей видимости, довольно сильные - для этого нужна личная психотерапия. Советами тут не обойдёшься.
0) Для лучшего понимания друг друга, пожалуйста, используйте функцию цитирования с помощью инструмента на панели инструментов.
1) Бесплатные консультации являются публичными, и открыты для чтения всем посетителям сайта. Обратите внимание, я не провожу бесплатные консультации с платной опцией "Скрыть консультацию";. Если вы хотите получить приватную консультацию именно у меня, пройдите, пожалуйста, в мой профиль, и оплатите её. После оплаты будет создана специальная закрытая тема, она будет скрыта от посетителей и администрации сайта.
2) В рамках бесплатной переписки я могу предложить вам 3 дня диалога в свободном режиме.
3) Мы с вами можем обсудить возможные причины вашей проблемы, наметить пути решения или стратегию дальнейшей работы.
4) Если в результате этой консультации станет понятно, что для разрешения ваших трудностей необходима более продолжительная и глубокая работа, мы с вами можем договориться о платном формате работы (письменно, скайп, очно). Все дополнительные вопросы мы с вами обсудим в личной переписке.
5) Если вы посчитаете, что консультация была для вас полезной, оставьте, пожалуйста, отзыв. Для этого нужно в своём меню нажать на ссылку "ЗАВЕРШИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ";и в появившемся поле написать то, что захотите. Этим вы поможете другим посетителям сайта в выборе психолога, а также сможете отблагодарить за полученную консультацию.
6) Если вас устраивают эти условия, мы можем продолжить с вами диалог. Продолжая диалог, вы подтверждаете, что ознакомлены с предложенными условиями и принимаете их.
7) Чтобы консультация была для вас максимально эффективной, начните ваше сообщение со следующей информации. Пусть ваши ответы будут содержательными, так как от этого во многом зависит и содержательность нашего с вами диалога.
1. Ваш возраст, семейное положение, есть ли дети.
2. Условия проживания.
3. Образование, специальность и род деятельности в настоящее время.
4. В чём именно вы сейчас видите свою проблему (постарайтесь её сформулировать, хотя бы приблизительно).
5. Как давно у вас эта проблема.
6. В связи с какими обстоятельствами у вас возникла эта проблема. А также, при каких обстоятельствах она возникла. Что значимого в вашей жизни происходило (или не происходило, а хотелось бы) перед тем, как она появилась.
7. На что в вашей жизни она оказывает влияние и каким образом.
8. Каковы по вашему мнению причины существующей у вас проблемы (любые собственные предположения).
9. Что переживаете в связи с этой проблемой, что думаете, как к ней относитесь.
10. Что вы уже предпринимали для её разрешения и с каким результатом.
11. Какими вопросами вы задаётесь сейчас.
12. В чём видите мою помощь вам, и чего ждёте от консультации.
А по поводу ваших страхов, подавленного состояния, чувства неполноценности, которые у вас, по всей видимости, довольно сильные - для этого нужна личная психотерапия. Советами тут не обойдёшься.
Я была на личной терапии, пока были деньги. Может я не удачно выбрала психолога, но мне он ничем не помог, наоборот запугал что я умру если не буду делать упражнения, а я их просто не могла делать и мне становилось ещё хуже. Он говорил одевать каблуки и идти, а я тогда даже стоять не могла. После этого я боюсь личных терапий. И он мне ничего не объяснял.
После этого я боюсь личных терапий. И он мне ничего не объяснял.Рита, чем именно для вас стал тот опыт терапии? Опишите, чего именно вы теперь боитесь и хотели бы избежать?
И чего вы вообще хотели бы.
Рита, чем именно для вас стал тот опыт терапии? Опишите, чего именно вы теперь боитесь и хотели бы избежать?
И чего вы вообще хотели бы.
Это был опыт тот же, который у меня постоянно дома - унижения, оскорбления, недоверие, обнуление. Я осталась без средств для того, что бы меня за мои же деньги унижали? Мне ничего не объясняли, меня не поддерживали, и отобрали у меня деньги. И в итоге я осталась одна, без ответов, без поддержки и хотела покончить с собой. И мне не хватило смелости перерезать вены и я начала перенапрягаться физически, надеясь на то что умру. Вот какой опыт после личной терапии. И это совершенно не новый опыт, новое тут только было желание самоубиться.
У меня не осталось веры в себя, в то что я когда-то смогу выйти на улицу, у меня появились новые страхи, страх что умру с голода, от одиночества, от неизвестного состояния, я не понимаю что со мной происходит. В традиционной медицине нет ответов, психолог не объяснил, в интернете противоречивая информация.
Я хочу мочь жить полноценно, работать, ходить по улице, заниматься спортом как раньше, хорошо себя чувствовать, не бояться.
Начните с М. Л. Покрасса и Э. Берна.
Виктор, а что из М. Л. Покрасса прочитать?
Берн есть по ссылке - "Игры в которые играют люди" - эту?
Мне легче когда я на кухне одна, и очень сильно плохо, когда на кухне родственники - они бегают, кричат, толкаются, у меня начинает кружиться голова и вообще с места сдвинуться не могу.Хм. Похоже на то, что ваши симптомы имеют психосоматическую природу. Тогда и нужно разбираться в особенностях ваших взаимоотношений с родственниками и вашими переживаниями. Но это психотерапия, а вы ее не хотите.
Уточните, пожалуйста, в этой связи, чего вы хотите от общения со мной. Получаете ли то, чего хотели, или нет? Если нет, уточните, какой помощи ожидаете.
Я, в свою очередь, тоже уточню, что психотерапевтические задачи на форуме решены быть не могут. Дать вам советы по выздоровлению невозможно, так как не существует таких советов (если бы они были, тогда и психотерапии не существовало бы за ненадобностью, все обходились бы советами).
Уточните, пожалуйста, в этой связи, чего вы хотите от общения со мной. Получаете ли то, чего хотели, или нет? Если нет, уточните, какой помощи ожидаете.
Я, в свою очередь, тоже уточню, что психотерапевтические задачи на форуме решены быть не могут. Дать вам советы по выздоровлению невозможно, так как не существует таких советов (если бы они были, тогда и психотерапии не существовало бы за ненадобностью, все обходились бы советами).
Могли бы Вы рассказать что тогда психотерапия?
Может у меня какие-то неверные ожидания от психотерапии?
(изменено 30 нояб. 2019)
Могли бы Вы рассказать что тогда психотерапия?Для меня это совместное исследование вашего переживания (в котором вам принадлежит ведущая роль). Цели этого исследования - осознавание вами ваших способов жить, которые приводят к существующим проблемам; обнаружение и освоение других способов жить, в которых ваши болезни становятся не нужными, а проблемы - разрешимыми.
Может у меня какие-то неверные ожидания от психотерапии?
Способы работы могут быть разные: разговорная психотерапия (о вас и ваших переживаниях); арт-терапевтическое погружение, в котором вы проживаете болезненный для себя опыт и вынашиваете новые выборы; когнитивно-поведенческая работа по исследованию непродуктивных установок и освоение способов поведения, препятствующих возникновению симптомов.
Возможно, вам поможет понять мой взгляд на психотерапию, если вы почитаете этот договор , эту заметку о том, как выбрать психолога.
Может быть, также вам будут полезны и какие-то другие мои статьи.
(изменено 30 нояб. 2019)
Возможно, вам поможет понять мой взгляд на психотерапию, если вы почитаете этот договор , эту заметку о том, как выбрать психолога.
Может быть, также вам будут полезны и какие-то другие мои статьи.
Спасибо.
Единственное что я смогла сделать - это взять подушку и избить стену, проклиная мужа.
Вот и все, куда смогла сходить.
А вы мне пока напишите, чего вы от меня ожидаете, и какой ответ вы хотели бы от меня получить.
А вы мне пока напишите, чего вы от меня ожидаете, и какой ответ вы хотели бы от меня получить.
Из этого состояния люди вообще выходят?
Это состояние вообще преодолимо? Вот в чем вопрос. Потому что у меня не получается. И это не тот случай когда может не получаться, здесь у меня уже вопрос о том буду ли я жить вообще. (еда и т. д.) и вера уже пропала.
Я уже об этом тоже думала. У меня тут замкнутый круг вышел - что бы быть здоровой надо разъехаться, что бы разъехаться, сделать все документы и разменяться - надо быть здоровой.Этот "замкнутый круг" - один из способов, которым вы избегаете решать свои проблемы.
Выход из этого круга там же, где и вход:
1) в осознавании того, что отказываясь от своей силы, вы делаете плохо этим только себе (помните поговорку: "назло кондуктору: возьму билет и не поеду");
2) в намерении жить без скидок на болезнь.
Если болезнь вам нужна, если она для вас спасение от обязанностей, от гнёта, от несправедливости и пр. То вы никогда из этого круга не выйдете, и не выздоровеете.
Выходить из него нужно, не дожидаясь выздоровления. И вообще, начинать решать свои проблемы прямо с этого места, не дожидаясь каких-то других времён, условий, состояний, здоровья.
Не даю - отбирают силой, манипуляциями и прочим.
Я в постоянном напряжении. Расслабиться - обворуют. И в голову насыпят кучи конфликтов несовместимых с жизнью. Т. Е. У меня нет возможности отдыхать дома. Только в своей комнате, но я выхожу в общий коридор, кухню, и туда нужно выходить в напряжении и в готовности, потому что ловят каждый раз. Слежки устанавливают, когда я вышла, как и чем сходила в туалет (проверка бумажек которыми вытираюсь, и потом лекция о том что я не правильно живу), и другие наезды.
Вот подумала, я даже в своей комнате не всегда могу отдохнуть, мне двери выбивали, и бросали в двери что-то.
1) в осознавании того, что отказываясь от своей силы,
Я подумаю над этой фразой. Наверное я понимаю её.
Я подумаю над этой фразой. Наверное я понимаю её.Добро!
Я предлагаю, Рита, нам с вами сделать паузу на сегодня. Почитайте не спеша мои ответы, может быть, неоднократно, подумайте не спеша. Почитайте еще вот эту заметку, может быть, она тоже в чем-то будет полезной вам.
А завтра напишите о том:
- что вы сейчас думаете о том, что с вами происходит;
- каковы причины этого;
- как ваши проблемы зависят от вас, как вы можете влиять на их решение;
- что вы намерены начать предпринимать и когда;
- какие вопросы у вас есть к себе (не риторические, а содержательные), на которые вы хотели бы всерьез начать искать ответы (даже, если вам на них никто отвечать не будет; и даже если вам эти ответы некому будет предъявить - то есть искать для самой себя);
- есть ли ещё что-то, что вам необходимо обсудить со мной в рамках этого форума.
- есть ли ещё что-то, что вам необходимо обсудить со мной в рамках этого форума.
Если есть возможность, то хотела бы что бы Вы ответили на этот комментарий.
Не давать - а здесь это не проходит. Не даю - отбирают силой, манипуляциями и прочим.На то, что отбирают силой, есть полиция и суд. Такие вопросы решаются юридически.
Отзыв о консультации
Спасибо, Виктор. Вы помогли мне понять, что и почему со мной происходит. Очень хорошо объясняете, вроде бы и непонятная ситуация, но с Вашей помощью стало понятно.