КонсультацииЛичностные проблемы
В последнее время у меня ухудшилась память. Хочу понять причину и узнать, к какому специалисту обратиться
Здравствуйте, Никита! Могу проконсультировать вас на вашей теме. Познакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и напишите согласие.
Прочитал условия.
Согласен
Никита, была ли у вас какая-либо стрессовая ситуация в последнее время или вы чем-то болели? Похоже на истощение нервной системы, что этому способствовало, какие у вас догадки?
Думаю, сложная обстановка в мире повлияла
Обстановка в мире разная. Опишите, что вы конкретно имеете в виду, если у вас есть такая возможность? Если нет, можно перейти в закрытый формат консультации или провести консультацию по скайпу, это будет уже платная консультация. Как давно у вас такое состояние, в какие периоды обостряется?
Конкретная ситуация это обострение военных конфликтов в мире и прочее. Определенная тревога уже около полугода, но описанные мной симптомы я заметил только пару недель назад, когда у меня началась учеба
Стоит ли обращаться к специалистам? Если да, то к каким? Или это можно купировать приемом простых успокоительных?
Как вы собираете информацию о ситуации в мире? Как часто обсуждаете, смотрите новости, что еще? Анализируете, насколько мысли о ситуации в мире превратились в навязчивые?
Читаю различные новостные источники в течении всего дня. Постоянно. Стараюсь перестать это делать, но так или иначе все равно сталкиваюсь с ними.
Ограничение информационного потока.
Никита, ваша реакция похожа на ПТСР, например, как если это коснулось вас очень близко. Но нужна диагностика углубленная. Поэтому я задаю вопросы. Давайте еще задам и отвечу потом. Как раньше реагировали на сильный стресс? Кто-то из близких пострадал?
Нет, к счастью из близких никто не пострадал. Близкие в безопасности. Просто в целом угнетает обстановка. Что вот-вот может случится что угодно. Нет ясности в будущем.
Как раньше справлялся не могу сформулировать. Как все, полагаю.
Как я понимаю, ПТСР это когда с тобой что-то произошло и это вызывает триггеры. Но со мной ничего не происходило
Также я пытался просто собраться с мыслями. Отбросить все и сконцентрироваться на чем-то одном. Но это не получается. Мысли скачут от одной к другой.
При чем абсолютно не важно о чем эти мысли.
Никита, вы сейчас на письме отвечаете очень сжато. Может быть вы такой человек, весь в себе, может быть вас так воспитали, ну для примера, мальчики не должны хныкать и всё - такое. Поэтому я начну строить первые предположения, вы соглашаетесь или нет. Когда стрессы были небольшие, а они есть у каждого из нас, вы свои эмоции сдержавали или как то выплескивали, ну, к примеру, грушу кулаками били, условно. Лучше, конечно, второе, так как эмоции надо уметь проживать, иначе они остаются в нашем теле в виде зажимов или вот таких странных действий, которые вы выше описала. Как это у вас происходит, я пока не поняла.
Доя многих ситуация в мире является шоковой, психика приспосабливается к шоку в течение месяца, как то подстраивается, если не смогла, то вероятность развития птср высокая. Ваша психика на пределе, оеа не справляется, поэтому у вас началрсь ухудшение памяти и нарушение сосредрточенности на текущих задачах. Я рекомендую взять пока минимум три онлайн консультации у психолога: первая-знакомство и диагностика, вторая и третья-выговариться, пасслабиттся эмоционально, сейчас непонятно, какие эмоции вас сковали, страх, обида, раздражение. Дальше психолог даст рекомендации, как уживаттся с мыслью, что в мире все неспокойно и нестабильно, как выдкрживать напряжение этой мысли и как снижать тревожность. Если вам дрсточно будет рекомендаций, то просто будете их выполнять, так же можно с психологом тренироваться снижать уровень тревожности в безопасной среде консультации. Это такой навык поведенческий, научиться чувствовать себя комфортно в такой вот мировой обстановке. Может быть еще ситуация общения с психологом повышает впшу тревожность, так как у вас нет такого опыта. Как вы реагируете, когда попадаете в незнакомые ситуации с высоким показателем неопределенности?
Сомневаюсь в принятии решений в таких ситуациях