Хочу понять своё желание быть принятой обществом

Большое спасибо вам за вашу обратную связь и за чувства. К сожалению, у меня не хватит времени, чтобы обсудить с вами эту часть вопроса, так как наша консультация сегодня должна быть завершена.

Мне хочется подвести итоги и дать вам пару рекомендаций.

Получается, что в ваших фантазиях после признания у вас возникают определённые качества, которые вам будет необходимо проявлять. Через фантазии мы в некотором смысле можем получить определённый опыт в проживании каких-то ситуаций. Так как у вас они не прям постоянные, они в какой-то степени могут быть полезными. Можно перед каким-то событием или разговором фантазировать на тему предстоящего события, но представлять с разных сторон.

Если говорить об открытии себя. Как думаете, что если потихоньку начинать открываться в соц. Сетях и кому-то, но открывать то, что не больно? Чтобы если вдруг не оценят, было не так обидно и плохо.

Уверенность в себе, как и смелость, можно обрести в процессе деятельности. Сколько бы мы с вами тут не копались, но пока не начнутся действия, всё равно будет страшно.

Просто должен быть какой-то план или лимит по проявлениям себя и смелости. С кем-то вступить в спор, отстояв себя и свои взгляды так, чтобы вам от этого потом было не плохо, потом что-то серьёзней. Отслеживать свои чувства и реакции.

Если в вашем окружении есть кто-то, на ком вы можете тренироваться, будет прекрасно.

С агрессией в вашу сторону та же история. Слёзы в такой ситуации вполне возможны. Это просто реакция, и не всегда слёзы про слабость.

В идеале, для себя необходимо разобрать, что вы ещё чувствуете, когда на вас повышают голос. Что возникает, когда на вас кричат?

И снова было бы хорошо потренироваться с кем-то близким, при ком вы можете плакать. Когда у нас возникают слёзы при чьём-то крике, иногда люди чувствуют себя маленькими, беззащитными, а иногда слёзы возникают потому, что человек сам не умеет выражать свой гнев, а гнев другого его пугает. И для этого и хорошо тренироваться с кем-то, при ком вам не страшно пплакать, и кто будет готов выдержать ваш гнев и помочь вам.

Если говорить о ваших убеждениях в том, что вас могут оставить одну, отвернуться от вас.

Я предлагаю вам выписать все свои негативные убеждения, далее прописать, насколько часто они сбывались, откуда они могли взяться, новое, более позитивное и успешное убеждение.

Иногда наши убеждения о чём-то передаются от родителей, но не всегда то, что было в их опыте будет и у нас. К примеру. Если я буду проявляться, это не понравится другим и меня оставят одну. Если я проявлюсь, это может не понравиться другим, но найдутся те, кто меня поддержит. Это пример трансформации убеждения. Какие-то из ваших убеждений могут быть полезными, но не все.

Проанализируйте эту сферу и попробуйте понять, а что реально из ваших установок, а что нет.

Я бы хотела предложить вам одну практику, которая делается много времени, примерно месяц, но способна дать определённые плоды. Вам необходимо заполнять дневник мастерства и удовольствия. Суть в том, что каждый день вы записываете куда-то 10 пунктов, которые вы удачно сегодня сделали. Пункты должны быть, можно сказать, незначительными. Например, сделала вкусный кофе, быстро закончила какое-то дело, удачно накрасилась.

Вы выписываете незначительные удачные вещицы, а рядом пишете свои чувства, если они возникли. Необходимо выжимать из каждого дня что-то удачное.

Зачастую, через месяц выполнения данной техники мы более ориентированы на положительный исход, замечаем больше хороших мелочей.

Для проработки более глубоких чувств и состояний я, всё же, рекомендую со специалистом. По книжкам или каким-то техникам самостоятельно это может просто не сработать, так как будут включаться защитные механизмы.

Скажите пожалуйста, есть ли у вас ко мне ещё вопросы или необходимость что-то пояснить в нашей теме?

Большое спасибо за уделённое внимание и рекомендации. Мне кажется, что работа получилась очень продуктивной. Практики попробую :) Консультацию закрываю.