Как перестать бояться, что с моей собакой может что-то случиться?

Юлия, добрый день! Ознакомьтесь с условиями консультации, пожалуйста.

Бесплатных консультаций нет?

Есть, про нее прописаны условия также. С ними и прошу ознакомиться.

Спасибо! Да, я ознакомилась с условиями, которые Вы написали.

Я боюсь, что с ней что-то может случиться

Когда впервые появился этот страх? Были ли какие-то обстоятельства, способствующие появлению беспокойства за своего питомца?

Собака у меня примерно пол года. Я очень к ней привязана. Она маленькая. Сопутсвующих событий не было. Сейчас страх, тревожность увеличивается, возможно потому что я чувствую, что очень люблю ее и боюсь потерять. Как будто она маленькая, беззащится, и когда я оставляю ее дома может что-то случится, а меня рядом нет.

Сейчас страх, тревожность увеличивается, возможно потому что я чувствую, что очень люблю ее и боюсь потерять.

А как было до того, как она появилась в Вашей жизни? Были ли другие питомцы, которых любили? Или что-то еще, чем очень дорожили?

Были питомцы в детстве, мы жили в частном доме, собака уличная, жила долго. Не помню там страха ее потерять.

Отношения были. Была в браке, но развелась

Отношения были. Была в браке, но развелась

Могу узнать, как давно развелись? Было ли это обоюдным решением?

Собаку я взяла после развода, когда стала жить одна.

Примерно, спустя пол года.

Развод 2 года назад. Но развод для меня был трудным.

Но развод для меня был трудным.

Расскажите подробнее, что с Вами происходило? Что чувствовали?

Было чувство вины, что не смогла сохранить отношения, что я делала что-то не то, что много сделала чтоб разрушить семью. В итоге, я сама ушла. Муж меня любил, а я очень много не видела в отношениях, и это привело к разводу

Что сейчас с Вашим чувством вины?

Я проходила личную терапию около 9 месяцев.

Нет чувства вины, есть принятие, есть сожаление, что не сложилась семья. Но в этом виноваты мы оба - и я и бывший муж.

В итоге развода я отдала все свое имущество, кроме машины.

Сейчас я живу на сьемной квартире с собакой.

Боюсь ее оставлять дома или отпускать от поводка.

Можно ли предположить, что собака для Вас в данном случае является тем ценным и любимым, что было у вас с мужем? И Вы, как будто, боитесь снова потерять то, что когда-то теряли?

Я боюсь, что с ней что-то случится, когда меня нет рядом. Страх потерять что-то ценное и любимое (сейчас это собака) есть для меня.

Вы пытаетесь проконтролировать все, но мы не в силах этого сделать. Нет веских оснований для беспокойства? Сейчас собака в порядке?

Да, я понимаю, что это включается контроль, но тревожные мысли порой не отпускают, мне хочется сьездить, проверить.

Как снизить эту тревогу, беспокойство?

Как убрать страх?

Да, я понимаю, что может что-то случится, что возможно и с собакой придется расстаться, как и с отношениями или с чем-то любимым и ценным.

Как перебороть этот страх потерять? И не так сильно беспокоиться по этому поводу. Принять, что может все непредсказуемо в этой жизни.

Как снизить эту тревогу, беспокойство?

Надо осознать, что Ваше беспокойство ничем не подкреплено, у страха есть всегда реальная угроза. А значит тревога направлена на будущее, на то, на что мы не в силах повлиять. Попробуйте отсоединить себя от Ваших мыслей. Как только возникает мысль о том, что что-то может случится - посмотрите на нее со стороны. Это всего лишь мысль. Не более. Вы - не Ваши мысли. И Вы не обязаны им подчиняться. Но не стоит бороться с ними, так как запретить им приходить в голову мы не можем, но можем уделять им меньше внимания. Как только Вы перестанете обращать внимание на эти мысли, они станут реже Вас беспокоить.

Спасибо за ответ. Благодарю.

Что бы вы мне ответили на вопрос - Как убрать страх? Я боюсь потерять ее? Как перебороть этот страх потерять? И не так сильно беспокоиться по этому поводу. Принять, что может все непредсказуемо в этой жизни