Бросил любимый человек из-за моих проблем с психикой. Как пережить этот опыт?

Здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации и напишите согласие.

Я согласна.

Скажите, вы считаете причиной неконтролируемых срывов своё вытеснение и невозможность пережить определенные травматические события?

После моего срыва в нем что-то сломалось

Как происходит ваш срыв? Что предшествует этому, какие мысли появляются, что начинаете чувствовать, какие эмоции преобладают в срыве, что вы делаете при этом, сколько длится, как он заканчивается?

Что при вашем срыве делал ваш мч, чтобы вы хотели, чтобы он тогда сделал?

Мне сложно сказать... Срывы бывают разные.

Несколько месяцев назад мой молодой человек сказал какую-то фразу, которая пробудила заблокированное воспоминание, это было просто цунами внутренней боли и страха. Я хотела забиться в угол, но этот случай был скорее редким исключением.

Чаще всего просто у меня как будто бывают "плохие дни" что-то случает и я начинаю испытывать тревожность и моё настроение ухудшается, как будто по капли наполняя стакан и когда он переполнится, я плачу, хочу спрятаться ото всех чтобы никто не видит меня такой.

Не сказала бы, что я в принципе часто испытываю позитивные эмоции, для меня норма – это что-то вроде нейтрального эмоционального состояния. В подобном состоянии я уже около 7 лет.

От этой консультации я хочу рекомендации, как остановить этот процесс вытеснения и пережить опыт. Переработать, отпустить и жить дальше

Переработать и отпустить менее болезненно можно на терапии. Самостоятельно нужно понять сейчас причину ваших срывов. Если есть тревога, то когда и почему она сформировалась. Срывы и тревога могут быть совершенно разными и не связанными процессами. Расскажите отдельно о срывах и отдельно о вашей тревожности.

Как происходит ваш срыв? Что предшествует этому, какие мысли появляются, что начинаете чувствовать, какие эмоции преобладают в срыве, что вы делаете при этом, сколько длится, как он заканчивается?

В основном это страх, ненависть к себя, я чувствую себя чумной, которая отравляет своими негативными эмоциями любимого человека.

Что при вашем срыве делал ваш мч, чтобы вы хотели, чтобы он тогда сделал?

Разговаривал со мной... Говорил, что я ни чем не виновата. Обнимал. Это мне и было нужно.

Срывы и тревога могут быть совершенно разными и не связанными процессами. Расскажите отдельно о срывах и отдельно о вашей тревожности.

Срыв для меня – это вспышка страха и ненависти к себе. Негатив направленный внутрь. Меня с детства приучили подавлять свои эмоции и срыв как раз таки освобождает их наружу.

Тревога – это навязчивое беспокойство на фоне, как будто белый шум. Мысли, которые если смотреть на них со стороны просто смешны.

В детстве и подростковом возрасте у меня был "ритуал" когда все домашние засыпали я сидела в темноте и плакала пока силы не иссякали. Это был мой способ расслабить психику и выпустить негатив.

Сказал какую-то фразу, которая пробудила заблокированное воспоминание

Если вы хотите встретиться с вытесненными воспоминаниями, расскажите какую именно фразу он тогда сказал и что именно в вас это пробудило.

Я хотела забиться в угол

Что вам угрожало в этот момент? И кто именно? Когда впервые вы испытали этот страх в детстве? Сколько тогда вам было лет? Что тогда произошло?

Что-то случает и я начинаю испытывать тревожность и моё настроение ухудшается

Что именно случается, о чем вы думаете в этот момент?

Я плачу, хочу спрятаться ото всех чтобы никто не видит меня такой.

Какой? Потерянной, слабой, брошенной, никому не нужной, плохой, больной, неадекватной, не любимой, другое?

Для меня норма – это что-то вроде нейтрального эмоционального состояния. В подобном состоянии я уже около 7 лет

Да, замораживание и сдерживание чувств это далеко не позитивные эмоции, не радость и тем более не ощущение счастья и близости.

Что произошло 7 лет назад, что вам пришлось сковывать свои чувства и не допускать их к проживанию? Какие это были чувства? Все те же страх и тревога? Какие ещё?

Мысли, которые если смотреть на них со стороны просто смешны.

Какие они по своему содержанию? Почему именно смешны?

В детстве и подростковом возрасте у меня был "ритуал" когда все домашние засыпали я сидела в темноте и плакала пока силы не иссякали

О чем грустила маленькая девочка, назовем ее Китти? В чем именно ей было плохо? Что ее не понимают, что она одинока, что ей холодно или очень тяжело, другое?

Если вы хотите встретиться с вытесненными воспоминаниями, расскажите какую именно фразу он тогда сказал и что именно в вас это пробудило.

"Я не могу все сделать это за тебя"

Я вспомнила универ и свою неспособность понять и сделать простые для всех остальных задания по учебе. Эту фразу мне сказала подруга, которая в конце наших отношений желала мне смерти и говорила, что "у меня гниль внутри," "мертвая"

Я понимаю, что тут нет ничего травматического, но почему-то моя психика реагирует на это так...

Ненависть к себя

Кто в детстве из родителей сердился на вас так, что вы начинали чувствовать ненависть к себе? За что они сердились на вас?

Что вам угрожало в этот момент? И кто именно? Когда впервые вы испытали этот страх в детстве? Сколько тогда вам было лет? Что тогда произошло?

Я не испытывала ничего такого в детстве. Мои родители не смогли дать мне родительской любви и участия, но всегда старались чтобы мое будущее было лучше.

Мне ничего не угрожало, страх вызывают воспоминания. Я как будто бы вновь оказываюсь в нем и переживаю его.

Что именно случается, о чем вы думаете в этот момент?

В основном это как будто бы подтверждение, что я могу не справиться с чем-то. Быть недостаточно хороша, если происходит что-то что может на это указать начинается тревожность.

Хоть я понимаю, что неудачи – это нормальная часть нашей жизни.

Какой? Потерянной, слабой, брошенной, никому не нужной, плохой, больной, неадекватной, не любимой, другое?

Думаю все это вместе и ещё "неправильной", "бракованной".

Эту фразу мне сказала подруга, которая в конце наших отношений желала мне смерти и говорила, что "у меня гниль внутри," "мертвая"

Я понимаю, что тут нет ничего травматического, но почему-то моя психика реагирует на это так...

В смысле нет ничего травматического? Это сильнейшее обесценивание и оскорбление. И вы конечно приняли эти характеристики всерьез и поэтому так отреагировали. Оскорбления зашли напрямую в вашу личность без препятствий. Она намеренно унижала и била вас в ваши слабые уязвимые места. А реагировали так, потому что доверяли и верили ей, не смогли запретить ей наговаривать на вас, не смогли послать и остановить хамство. Когда мы не можем кому-то ответить, человек начинает плакать и это естественно.

Что произошло 7 лет назад, что вам пришлось сковывать свои чувства и не допускать их к проживанию? Какие это были чувства? Все те же страх и тревога? Какие ещё?

Родители никогда не любили проявление слабости или негатива с моей стороны их это раздражало, но после ситуации с универом все стало хуже. Я стала пытаться забыть все что там происходило.

Когда всплывали навязчивые воспоминания я шептала "исчезни" до тех пор пока не отпускало.