Тревога и боязнь осуждения. Не могу вести диалог даже с близкими людьми. Что делать?

Не стремлюсь к общению даже с близкими и родными людьми, стараюсь не выходить на улицу. Муж пытается свести со своими знакомыми девушками, я не могу с ними вести диалог, нервничаю, замыкаюсь. Помогите пожалуйста!!!