Как бороться с частой тревожностью? Это мешает мне нормально жить

С Новым годом!

Ольга, давайте посмотрим на Вашу тревожность сначала через классический тест:

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина,

https://psytests.org/psystate/spielberger-run.html

Этот тест - 40 вопросов. Обратите внимание - первые 20 - как вы себя чувствуете в данный момент, вторые 20 - как вы себя чувствовали обычно (до возникновения этого состояния).

Пришлите результаты, осмыслим.