Закрылась в себе, живу в страхе и постоянно испытываю чувство вины. Как выбраться из этого состояния?

Оксана, спасибо за отклик. Я оставлю Вам небольшой список общих рекомендаций, вопросов и информации.

1. Конфликты явно высвечивают Ваши слабые места. В них Вы чувствуете себя неуверенно, несправедливо обиженно. Важно понять, в какой возраст Вас откидывает, когда на Вас кричат и Вы не можете ответить. Не умение выдерживать чужие негативные эмоции высвечивает то, что и свой негатив мы не можем выдержать. Вы как раз и пишете о том, что в Вас бушуют настолько сильные и страшные чувства, что их нужно куда-нибудь подавить, перестать это всё чувствовать и думать. В идеале, с этим можно поработать на терапии, но у Вас должны быть желание и возможность это прорабатывать.
2. Все наши чувства для чего-то нужны, с ними необходимо уметь ладить, принимать их, выдерживать и потом не корить себя за это.
3. Вы затронули такую тему, как жизнь по своим правилам и установкам. С этим тоже можно поработать, чтобы подобрать варианты такие, чтобы и жить, как хочется, но и снизить конфликтность с родственниками мужа.
4. Отношение к Вам изменится в том случае, когда Вы сами измените поведение, отношение, установки и своё состояние, связанные с семьёй мужа. Накал настолько велик, что Вас задевает буквально всё, что происходит. Нет сил и ресурсов с этим справляться или просто выдерживать. Стоит посмотреть на этих людей совершенно под другим углом. Подумайте, как бы Вы могли относиться к ним иначе?
5. Важно разобраться с тем, что с Вами происходит, когда на Вас кричат. Что такого Вы чувствуете, чего хочется сделать на самом деле? Есть полезная вещь, когда мы с психологом, или же человеком, которому мы доверяем, проделываем одно упражнение. На Вас повышают голос, Вы через слёзы, всякие чувства, пытаетесь отвечать. Вы укрепляетесь в умении давать отпор, а психолог или близкий человек это выдерживает или подсказывает правильный вариант отпора. Некая боксёрская груша. Когда мы не справляемся с криками на нас, выходит что-то детское, ведь зрелый и взрослый человек способен с этим справиться. Я не в коем случае не говорю о Вашей незрелости, но возможно этот момент провисает.
6. Подумайте сами, может обсудите с мужем, как бы Вы могли, если есть такая потребность, куда-то ходить, с кем-то общаться? Может, Вам было бы полезно куда-нибудь ходить, чтобы менять обстановку?
7. Чтобы быстрее и качественней проработать то, что мы высветили, имеет смысл более глубокая работа с психологом. Там Вы сможете и выговаривать всё, что происходит в Вас, и это будет не урывками, как в подобном формате работы, как у нас.
8. Для слива негативных эмоций, попробуйте рисовать, либо писать всё то, что внутри. Даже если Вы плохо рисуете. Важен сам процесс и то, что Вы от этого процесса получаете.

Оксана, к сожалению, нам пора завершать нашу работу. Надеюсь, Вы получили что-то полезное и ценное для себя. Вы можете завершить консультацию, если нет ко мне вопросов.

Спасибо Вам еще раз. Очень ценные советы!