Как перестать привязываться ко всем, кто уделяет мне внимание? Мне не хватает любви

Как перестать привязываться ко всем, кто мне уделяет внимание, а потом например долгое время не отвечают? Я просто не могу, я себя накручиваю. А ещё иногда бывают какие-то тревожные чувства и после этого что-то происходит плохое, может я себя накручиваю я не понимаю что со мной вообще происходит, мне не хватает любви вообще (