КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Боюсь смерти. У меня ВСД, ПА и остеохондроз. Как бороться с этим ужасом внутри меня?
Яна, здравствуйте, а что конкретно пугает в смерти? И расскажите немного о себе, пожалуйста.
Как давно вы испытываете эти страдания?
Почему сейчас стало невыносимо?
Какое семейное положение? Что для вас важно в жизни?
Что хотите получить от нашей беседы?
Пугает неизвестность. Что меня не будет. Что в один момент может не стать меня или кого-то из близких. Год назад я уже потеряла одного человека. Не хочу повторения и не хочу, чтобы кто-то испытывал те-же эмоции. Мне 27 лет. Я работаю, замужем. В будущем планируем завести детей, но у меня так сильно просыпался организм, что становится страшно. Продолжается все с октября месяца. Тогда впервые поступила ПА и стало страшно. Я обращалась и к терапевту и мануальному терапевту и неврологу. Невролог выписала антидепрессанты. Пью их полторы недели и эффекта нет, но я понимаю, что рано ждать чего-то особенного. Стало невыносимо потому что силы для борьбы заканчиваются. В один день все хорошо, на следующий накрывает одышкой и паникой. Не знаю, что на данный момент важно в моей жизни. От консультации я жду, чтобы мне помогли справиться с этим ужасом. Я зациклилась на этой ситуации и не вижу выхода. Не представляю пока каким образом это может сработать, но очень хотелось бы (
Я понимаю, очень больно терять близких.
Хотим мы или не хотим, это просто факт. Жизнь конечна.
И неизвестность тоже может пугать.
Возможно, вас не сколько факт смерти, сколько факт жизни с её непредсказуемостью, страданиями и проблемами. А сил справляться с этим мало?
Есть две точки, которые никому не удалось ещё взять под контроль - рождение и смерть.
Между ними есть жизнь. Ваша единственная жизнь.
Можно использовать её бесполезно, в страхе от неминуемого конца (бе смерти ведь не существует), а можно жить счастливо, наполненно.
Тогда смерть станет острой приправой к каждому дню. Раз жизнь может закончится, то хочется жить здесь и сейчас.
Страх смерти =страх жизни.
Да, жизнь непредсказуема. Это свойство жизни - никто не знает, что будет завтра.
И контроль. Все ли так необходимо держать под контролем?
Как вы себя ощущаете, от того, что ваше "хочу" не реализуется?
По поводу непредсказуемо ти - может быть. Я бы хотела знать все от и до. И иметь возможность исправить, если что-то пойдёт не так. Стараюсь переучить себя самостоятельно, чтобы начать снова жить счастливо. Но даётся не так просто. Если не реализуется моё "хочу", чувствую себя очень неудовлетворенной и нервной.
А самое главное "хочу"- что б смерти не было, что б все контролировать, что б знать все.
И именно это не может быть реализовано никогда. Увы.
Попробуйте пока перекинуть внимание на реальное "могу", то, что может быть реализовано. Это может быть все, что угодно, выпить чашку кофе, пойти погулять...
Нашей психике важно иметь подтверждение, что то "хочу -могу" реализуется.
Панические атаки возникают от невозможности.
Поищите прямо сейчас возможности.
Я могу пойти поужинать. Я это сделала. Могу пойти помыться. Я это сделала. Спасибо Вам большое. На данный момент мне легче. Понимаю, что надо глобальнее решать эту проблемы и решу. Спасибо.
Конечно, решите! И я вам желаю научиться жить с удовольствием)
Если будет нужна помощь, обращайтесь!
Можем закрывать консультацию?
Думаю, что да. Спасибо!
Отзыв о консультации
Очень хорошо, что есть такая возможность и такой формат обращения к психологу. Кому-то бывает неловко разговаривать по телефону. Жаль только, что ответы не моментальные, но этого следовало ожидать. Спасибо.