Два года назад расстался с девушкой и никак не могу её забыть. Что делать?

Помню мне жена однажды предлагала сзодить вместе к семейному психологу. Но я отказался. Дурак

За это и за смерть жены вцелом я себя до сих пор виню. Но это уже другая история...

Олег, я что-то не то написал, поэтому Вы молчите?

Здравствуйте, Роман! Вы увидели что модель Ваших отношений с женщинами (первой женой и девушкой с которой расстались), чем то напоминает модель отношения Ваших родителей. В частности, контроль и ограничения со стороны мамы в детстве очень похожи на Ваши подозрения и придирки к женщинам.

Также Вы предположили, что "недолюбленность" мамой в детстве могла повлиять на Ваши отношения с женщинами. В частности стать причиной Вашего сильного желания вернуть девушку, которая порвала с Вами все отношения.

Если все так, то девушка тут не при чем. Дело в Вас. Испытывая сильное желание вернуть девушку, Вы хотите вернуть не ее а маму, чтобы получить то что она Вам недодала в детстве. Девушка - это психологический прототип Вашей мамы, на который Ваше подсознание проецирует опыт отношений с мамой.

Если следовать этой парадигме, то встречая женщину Вы подсознательно проецируете на нее образ мамы и пытаетесь реализовать с ней то, что недореализовали с мамой.

Олег, я что-то не то написал, поэтому Вы молчите?

Роман, сегодня был приемный день и только добрался до компа. Начинаю отвечать Вам.

Было постепенное охлаждение и отдаление со стороны девушки

Вы писали, что Ваша жена говорила о том что Вы не умеете выстраивать отношения. Думаю что Ваше охлаждение отношений с девушкой и в какой то момент у Вас так было и с женой, связаны с этим неумением. Вероятно в модели отношений Вашей семьи это отсутствовало и Вы не научились поддерживать отношения и заботиться о близких так, чтобы им и Вам было хорошо.

Из всего сказанного (описанного) Вами можно предположить что из-за нехватки любви и заботы со стороны мамы в детстве, отсутствия поддержки от старшей сестры и модели поведения полученной от отца, у Вас сформировались когнитивные установки, которые и определяют Ваши реакции и поступки в настоящем. Некоторые из них помогают Вам жить а некоторые доставляют проблемы из-за своей неадаптивности к реалиям жизни. Если хотите, могу отправить Вам в личном сообщении ссылка на онлайн-тест, по результатам которого Вы сами увидите с чем связаны Ваши установки и как они проявляются.

Если хотите, могу отправить Вам в личном сообщении ссылка на онлайн-тест, по результатам которого Вы сами увидите с чем связаны Ваши установки и как они проявляются.

Да, хочу

Роман, отправил Вам ссылку на онлайн тест в личном сообщении. Заполняйте ответы по инструкции в этом файле. Удобнее это делать с компа или планшета.

С тестом ознакомился. Большее количество баллов набрали Отверженность, Недоверие и жестокое обращение, Изгнание из общества, Неполноценность, Несостоятельность

Большее количество баллов набрали Отверженность, Недоверие и жестокое обращение, Изгнание из общества, Неполноценность, Несостоятельность

Толкование результатов почитали, все сходится?

Роман, я отметил красным цветом в Ваших результатах теста те ответы, которые набрали высокие баллы. С наибольшей долей вероятности у Вас присутствуют данные ловушки сознания. Чтобы определить степень их присутствия хочу попросить Вас сделать еще один шаг. В файле теста, в разделе "Толкование результатов", в описании ловушек, выделите цветом (красным к примеру) часть текста, которая соответствует Вашей ситуации. После этого мы с Вами проанализируем всю полученную информацию (в общении и тестах), попробуем простроить причинно-следственные связи и обсудим пути решения проблемы с которой Вы обратились за консультацией. Хорошо?

Хорошо

Здравствуйте, Роман! Благодарю Вас за ответы на вопросы в консультации и теста. Хочу поделиться гипотезой о том почему то, что Вы никак не можете забыть девушку после расставания является для Вас проблемой и что с этим можно сделать.

Вы расстались с девушкой два года назад и до сих пор не можете ее забыть. Если у Вас были близкие отношения и Вы были влюблены в девушку то, это совершенно нормально. Должно пройти время чтобы горячий пыл влюбленности сменился на теплое чувство любви и уважения к человеку, с которым Вы когда то были вместе. Не возможно совсем забыть свою любимую девушку но со временем можно изменить отношение к ней и тому что у Вас с ней было. Это процесс, который происходит со своей скоростью, но можно его и ускорить, если заняться осознанием полученного опыта и проработкой собственных установок.

Про установки мышления.

Как Вы сами обнаружили в нашем общении, из-за недостатка внимания и заботы со стороны мамы в детстве, у Вас сформировались ожидания что Ваши женщины должны Вам что-то дать. Это что-то и есть то, что Вы не дополучили в детстве от мамы. Эти ожидания как правило не осознаются но подсознательно проецируются на женщину, с которой у Вас близкие отношения. Это порождает у Вас особую зависимость от отношений с женщинами. Особенность ее в том, что кроме любовного и сексуального притяжения к женщине возникает ожидание что эта женщина даст Вам то, что когда то Вы не дополучили от мамы.

Как Вы сами понимаете, такая зависимость держится на ложных ожиданиях и когда они не исполняются, Ваше отношение становится похоже на отношение к матери, которая Вам чего то не дала. А как себя ведут дети в таких случаях? Он капризничают. К примеру, Вы можете начать предъявлять претензии к своей женщине, придираться, ревновать и т.п. Скорее всего объективных причин на это не будет а только внутренние (не осознаваемые) причины.

В подтверждении этой версии можно привести Ваши данные пройденного Вами теста. У Вас выявлено 6 ловушек сознания, получивших высокие баллы оценок. Эти ловушки проявляются в том, что (привожу выдержки из толкования результатов теста, отмеченные Вами):

• Вы испытываете ощущение, что люди, которых вы любите, бросят вас и вы навсегда останетесь в эмоциональной изоляции. Что люди изменят Вам, обманут Вас.
• Вы не слишком доверяетесь людям и открываетесь им, потому что предполагаете худшее
• Вы чувствуете себя обманутым; то злитесь, то страдаете от боли и одиночества
• Вы избегаете социальных конфликтов и можете ощущать, что вы уродливы, не сексуальны, у вас низкий статус, вы обладаете слабыми навыками общения, скучны
• В детстве вы не чувствовали, что в семье вас уважают. Вместо этого вас критиковали
• У Вас есть уверенность в том, что вы ничего не достигли по сравнению со сверстниками: ни в школе, ни на работе, ни в спорте. В детстве ваши успехи принижали. Вам было сложно учиться или не хватало усидчивости, чтобы освоить такие важные навыки, как, например, чтение. Другие дети всегда были лучше вас. Вас называли «тупым», «бездарным» или «ленивым».

Ловушки сознания это такой способ защиты от трудностей жизни. Они формируются в детстве и оказывают влияние на мысли, чувства и поведение в течении всей жизни, если их не проработать. У ловушки сознания есть как отрицательная так положительная сторона. Положительная заключается в том, что ловушка сформировалась для защиты Вас в детстве от трудностей с которыми Вы не могли справиться самостоятельно. Отрицательная сторона ловушки в том, что Вы повзрослели а она работает до сих пор, причиняя Вам неудобства. И еще одна отрицательная особенность ловушки - воспроизводимость установок. К стати, поэтому их прозвали ловушками. Подробнее об этом можно почитать в книге "Прочь из замкнутого круга", автор Джефри Янг.

Что можно сделать?

Можно начать с проработки ловушек сознания. В книге Д. Янга описаны последовательные шаги как это сделать.

Далее можно проработать установки поведения и глубинные убеждения. Они хорошо прорабатываются методами когнитивно-поведенческой терапии. Лучше это делать с специалистом.

Роман, что Вы думаете по поводу описанной гипотезы, откликается ли она Вам? Есть ли у Вас вопросы по нашей консультации?

Олег, я полностью согласен с Вашей гипотезой. Думаю что всё так и есть как Вы и описываете. Всё из детства. Не совсем конечно понятно, что с этим всем делать. Но надеюсь книга Джефри Янга и время мне помогут. Безусловно ваша консультация мне очень помогла. Спасибо Вам.

Роман, в книге Вы найдете больше информации о Вашем состоянии и описание шагов, которые можно предпринять в Вашей ситуации, чтобы изменить и состояние и измениться самому (если будет на то желание). Однако, книга это только гид и для реальных изменений нужна Ваша личная практика внутренней работы, основанной на самонаблюдении и анализе. Как я писал выше, чтобы проработать все неадаптивные установки (включая глубинные убеждения) и в результате измениться, необходима более глубокая работа, которая возможна только в личной терапии со специалистом. Желательно в направлении КПТ. Почему КПТ? Как видно из Ваших ответов, у Вас есть способности к самонаблюдению и анализу а это основа КПТ и плюс ко всему, в этом направлении терапии можно получить результаты кратчайшим путем.

К сожалению, большего в переписке мы не сможем проработать из-за ограниченности этого формата консультирования. Если у Вас вопросов больше нет, Вы можете нажать кнопку "Завершить консультацию". Если консультация была Вам полезна, буду Вам признателен если оставите отзыв о нашей работе.

По всем вопросам, обсуждаемым в консультации или если у Вас будут новые вопросы, Вы сможете обращаться ко мне или к моим коллегам на сайте. Всего наилучшего Вам!