Как дальше жить после расставания?

Свои мысли я в основном прокручиваю в своей голове, но вот в рабочие будни в целом нормально, так как с головой в работу ухожу, а вот на длинных новогодних выходных я конечно от своих мыслей устала, до моральной боли в душе

Переживание расставания, разрыва отношений, особенно, не проговоренного разрыва, когда не было получено объяснений, не высказаны необходимые слова - все это переживается как утрата. Эти переживания часто похожи на переживания физической утраты значимого для нас человека. Такие переживания психологи называют работой горя. Работа горя происходит хоть и по условному, но тем не менее, алгоритму и выполняет определенные задачи. 1 задача - признать факт разрыва, окончания отношения. 2 задача - пережить боль, которую принесло расставание (тут необходимо пережить все чувства, которые сопутствуют окончанию отношений. По сути, дать себе разрешение побыть в этом состоянии какое-то время, не избегать его. Дать себе разрешение позлиться, пострадать. Поплакать, погоревать). 3 задача - Организовать свое пространство по-новому (Тут важно, если партнеры жили вместе, пусть даже не долгое время и партнер часто бывал в Вашем доме, много будет напоминать о нем и расставании. В этом случае, можно сделать небольшую перестановку, приобрести что-то новое для дома и т.п.). 4 задача - выстроить свое новое отношение к завершившимся отношения и к бывшему партнеру и продолжить жить и, строить уже новые здоровые отношения. (Здесь важно не забыть, не вытеснить из своей жизни и памяти эти отношения, а перестроить свое отношения, свои чувства на принятие. Это был опыт! Для решение этих задач нашей психике может потребоваться разное количество времени, все индивидуально. Но, чаще всего для этого необходимо не менее 6 месяцев. В том случае, если эти 4 задачи не будут решены, то принятие этого опыта не случится, может произойти "застревание" на расставании. Если спустя 5-6 месяцев после завершения отношений, Вы поймете, что Ваше самочувствие не меняется или ухудшается, в этом случае лучше обратиться к психологу в очном или онлайн формате.

Спасибо Вам большое! Очень приятно с Вами общаться! Буду следовать советам!

Алла, спасибо и Вам! При необходимости, обращайтесь!