Как убрать подавленость и опустошение внутри и снова ожить?

Как убрать подавленость и опустошения внутри и снова ожить? Из-за подавленности не могу делать в порядке дела и концентрация, поэтому нужно оживление а так слишком все пусто не получается следовать намечиным своим целям, каждый день как день как день сурка и попытаться что-то сделать, я одна