КонсультацииАпатия. Депрессия
Ничего не хочется, плачу каждый день, я будто сломалась. Как выйти из этого состояния?
Екатерина, здравствуйте!
Давайте начнем консультацию.
Во как у Вас, давайте будем думать вместе.
Хорошо
За несколько месяцев до моего дня рождения я как всегда впала в предденьрожденское уныние. Обычно проходит быстро, а тут как то затянулось, уже полгода.
Вот это состояние у Вас повторяется, и Вы его принимаете, даже ждете.
Только что то очень долго, затянулась уныние.
Может видите причину?
Я не молодею, и действительно каждый год я понимаю что рано или поздно меня это чувство настигнет, вот такой я вижу причину
Мне стыдно за свое состояние, ведь вокруг многим намного хуже, а я как будто с жиру бешусь
Исытываете чувство вины в этом году, или всегда, например, в пнрошлом тоже внили себя в "плохом" поведении?
Нет, не помню такого
Я не молодею, и действительно каждый год я понимаю что рано или поздно меня это чувство настигнет, вот такой я вижу причину
И это правда. Все стареют, это ведь естественно.
Или Вы против этого, хотите быть всегда одинаково молодой и не меняться?
Нет, я не гонюсь за молодостью.
Вот здесь давайте поработаем:
Вы пишете здесь:
Я не молодею, и действительно каждый год я понимаю что рано или поздно меня это чувство настигнет, вот такой я вижу причину
О каом чувстве Вы пишете, сожаление, потеря, утрата молодости?
А здесь пишете, как мне кажется, противоположное мнение:
Нет, я не гонюсь за молодостью.
Как все таки на самом деле?
Я не знаю как. Я не знаю связано ли это вообще. Чувство - ну вот, я стала ещё старше. Чувство того, что время идёт очень быстро. Я не пытаюсь молодиться, меня устраивает в целом то что время идёт, это неизбежно. Сейчас состояние, в котором я не была никогда, не понимаю, что со мной не так, мне не интересно ничего, я как будто одна, но при этом вокруг люди, не хочу ничего, все в тягость.
Хорошо.
Значит можно сказать, что есть "внутренний кризис", который пока Вы не понимаете.
И какая Вы для себя, тоже не понятно.
То есть, возникла потеря идентификации, оношения стали для Вас непонятными:
У меня прекрасный муж, дочь, собака, квартира, работа. Мне стыдно за свое состояние, ведь вокруг многим намного хуже, а я как будто с жиру бешусь. Не хочу общаться с друзьями, мне все в тягость, секса нет из-за меня, хобби нет, я даже книги читать не могу, не хочу. Заставляю себя даже в душ сходить.
И Вы не можете раскрыть для себя что не так стало, вроде бы все должно Вас устраивать.
Правильно?
Плачу почти каждый день.
В чем причина Ваших слёз?
Да, наверное так. Я всегда была целеустремленным человеком, сейчас как будто целей нет, я просто плыву по течению. Как только я остаюсь наедине с собой, где не нужно собраться - общение с ребёнком, мужем, работа - я сразу раскисаю и просто реву. Устала от всего, разочарована собой.
Может есть типичная ситуация, например, муж Вас жалеет или Вы что то впоминаете.
Типичная - наступает вечер, ребёнка уложили спать. Муж спрашивает почему опять не выспалась (проблемы со сном, не могу уснуть долго), потом почему я подавлена, а у меня нет ответа на эти вопросы, я бы рада сама найти этот ответ. Меня это ещё больше погружает в яму какой то безысходности. Мне кажется это так глупо все, но похоже мне правда одной не справиться
Интересненько
Я вроде бы что то нащупал.
Вот здесь:
Я всегда была целеустремленным человеком, сейчас как будто целей нет, я просто плыву по течению.
Все сделали, что были должны, и теперь пока что некуда двигаться.
То есть, план по планам Вами выолнен.
Финиш.
Идем дальше.
Как только я остаюсь наедине с собой, где не нужно собраться - общение с ребёнком, мужем, работа - я сразу раскисаю и просто реву.
Вот здесь на мой взгляд очень важно.
Вы думаете, что без нужности другим людям - Вам ничего не нужно.
То есть, нет их - и я себе не нужна.
Устала от всего, разочарована собой.
И вот здесь точка. Вы себя не принимаете.
Я почувсовал, что Вы себя не умеете принимать, потому что Вы с соой не совсем и знакомы.
Вы знаете что хотят другие люди, и что Вам нужно было делать.
А чего Вы хотите - Вы не знаете.
Программа выполнена.
Я так Вас чувствую.
Да, точно, вот и здесь тот же запрос:
Меня это ещё больше погружает в яму какой то безысходности. Мне кажется это так глупо все, но похоже мне правда одной не справиться
Эта яма не находится в другой галактике - она находится внутри Вас. И это не глупо.
Возможно, именно толшлько сейчас Вы поняли, что хотите узнать себя, понять что именно сами хотите, а не что НУЖНО делать.
Ваши желания - во это и есть основа внутреннего конфликта.
Требование ушло, а желать Вы так и не сумели. Для себя.
Там яма, без выхода.
Наверное вы правы. Год назад я общалась с психологом, потому что у нас в семье был кризис. Маленький ребёнок, у мужа трудности с работой. Я разрывалась между "мать, которая бросила ребёнка ради работы" и "жена, которая не поддержала мужа в трудный момент". Тогда психолог меня спросила, а вы то чего хотите? Думаете о всех, кро самой себя. И вот снова этот вопрос, а что я хочу? А ответа на него нет
И вот снова этот вопрос, а что я хочу? А ответа на него нет
Вот поэтому и слёзы. "Я есть, а не знаю кто я, какая я, чего я хочу, что мне личо хочется, какие чувства я принимаю в себе".
Это ведь о принятии себя, а не других.
С детства "будь" - Выт так и делали.
А теперь когда уже никто не говорит "будь хорошей, умной, образованной, заботливой" Вы поняли - а где же Вы в этом.
И не нашли себя.
Думаю, что это Ваш первый шаг к себе.
Тяжело?
Да.
Но по крайней мере, Вы теперь стали другой, получили свой личный инсайт.
Помните, как в фильме "Матрица", выбрал таблетку Нео, съел ее. И все.
Обратного хода нет.
Как и у Вас.
\Кстати, не хотели бы вернуться в свое прошлое состояние равновесияи принятия?