КонсультацииАпатия. Депрессия
У меня проблемы с ментальным здоровьем, семьей и мотивацией. Страдаю от стресса и страхов
Здравствуйте Ульяна. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации. Если все устраивает, то можем начать.
Прошу проконсультировать
Хорошо.
Ульяна, я задам Вам несколько вопросов, попрошу отвечать искренне.
Правильно ли я понимаю, что Вы живете с родителями?
Оттуда же и страхи, стрессы, боязнь.
Расскажите какие страхи, чего Вы боитесь?
Как бы Вы описали Ваши отношения с родителями? (Вы разговариваете, ругаетесь... Что происходит)
Да, я живу с родителями. Я боюсь стать такой же как и мои родители, ничего не добиться. Из-за отсутствия мотивации, пробегают мысли, что именно таким же человеком я и становлюсь. Я бы описала это сожительством, мы редко общаемся. Я не могу поделиться с ними своими переживаниями, проблемами. Чаще мы ругаемся, особенно когда это затрагивает моих младших брата или сестру. Защищаю их) Больший контакт конечно с мамой. У меня отчим который постоянно недоволен, винит во всем всех кроме себя и никого не слышит
Защищаю их)
Ульяна, Вы молодец, что защищаете брата и сестру.
А Вы не думали жить отдельно от родителей?
Я боюсь стать такой же как и мои родители, ничего не добиться. Из-за отсутствия мотивации, пробегают мысли, что именно таким же человеком я и становлюсь.
Как Вы думаете, почему у Вас нет мотивации? Вы хотите жить лучше чем родители, что мешает?
Да, конечно я хочу жить отдельно. Но к сожалению в данный момент это невозможно. Моя учеба проходит очным форматом второй сменой. С начала дня до вечера я провожу время на учебе. И совмещать работу, чтобы оплачивать жилье с учебой будет не реально.
Я так и не могу понять почему у меня нет мотивации. Может нет рядом людей, которые могли бы подбадривать меня, чтобы были рады моему каждому успеху в чем либо. Я и сама, могу отложить дела на потом, но постоянно себя ругаю за это. Бывает прогуливаю занятия. Очень терзает это извнутри меня, я понимаю что это плохо. Но, как-то все идет на перекос
Ульяна, а что Вам интересно? Может есть какие-то увлечения, хобби?
Попрошу Вас сделать глубокий вдох и выдох... И представить, что Вы живете отдельно от родителей, чем бы Вы занимались?
Первое о чем я подумала, это спокойствие. Я бы могла лежать в мягкой кровати, в одиночестве. Спокойно уходила бы на учебу, приходила с учебы. У меня была бы полная чистота, или же наоборот, творческий беспорядок. Могла бы ходить туда-сюда и напевать песни. Занималась зарядкой каждое утро. Готовила. Читала книги. Завела бы пару горшков с растениями.
Увлечений и хобби так таковых у меня нет, бывает я читаю книги. Хотела бы обзавестись хобби, но нет средств.
Я бы хотела научиться лепке
Могла бы ходить туда-сюда и напевать песни. Занималась зарядкой каждое утро. Готовила. Читала книги. Завела бы пару горшков с растениями.
А что Вам мешает заниматься зарядкой, завести горшки с растениями, читать книги...?
У Вас появились желания, это очень хорошо.
Хотела бы обзавестись хобби, но нет средств.
Чтобы Вам понравилось, к чему есть интерес?
Отсутствие личного пространства, лично своей комнаты у меня нет, я разделяю ее с младшими.
Я не могу сказать точно к чему у меня очень сильный интерес. Мое мнение часто меняется. Сегодня я читаю книгу, но в какой- то момент я могу забыть о ней. И через пару недель снова вспомнить и побежать за ней с горящими глазами и желанием прочесть.
С горящими глазами и желанием прочесть.
Значит интерес есть, а что тогда Вас отвлекает?
Что для Вас мотивация? Как Вы представляете ее себе? Опишите пожалуйста
Желание что либо делать, чтобы меня подбадривали, поддерживали если у меня вдруг что не получается. Часто я складываю руки на все
Представьте, что Вас поддерживают, что Вам говорят, какие слова?
Что я большая молодец, что я смогу это сделать. Давали бы какие- то советы по поводу исправления чего-то, переосмысления. Были бы наставником.