Чувствую сильное выгорание и боюсь, что меня депортируют из страны. Как быть?

Евгений, добрый день! Сочувствую вашей ситуации. Эмиграция — это всегда сложный процесс, понимаю, как вам сейчас тяжело. К сожалению, в течение жизни бывают процессы, на которые мы повлиять не можем: война, землетрясение, цунами. От них никто не застрахован и они всегда застают врасплох. Бывают и другие, на которые мы можем влиять: местожительство, работа, уровень дохода и т.д. Это в зоне вашей ответственности и влияния. То, что вы чувствуете, абсолютно нормально. Это реакция вашей психики на стресс.

Если задаваться вопросом о том, что будет через 5 лет, то могу предложить составить катастрофический сценарий (самый худший исход событий) и ответить на вопросы:

1 Что я буду делать, если это произойдет?

2 Где я смогу найти поддержку? Какие люди меня смогут поддержать?

3 Какие есть альтернативы, чтобы выйти из этой ситуации?

Постарайтесь разделить свои мысли на 2 группы:

1 На что я могу сейчас повлиять?

2 На что я не могу сейчас повлиять?

Займитесь тем, на что влиять сможете.

Евгений, к сожалению, ваш лимит бесплатных консультаций закончился. Мы можем продолжить консультацию на платной основе. Для этого, вам нужно написать мне сообщение в личку.

Всех благ. Берегите себя!