Вышла из созависимых отношений, испытываю резкие перепады настроения и донимают мысли о смерти

Не хочу обсуждать своё психологическое состояние с близкими людьми, поэтому решила обратиться к вам! Совсем недавно я вышла с созависимых отношений. Как я это поняла? Наверное осознание, что это не очень хорошие отношения пришло ко мне ещё во время них. Очень много токсичности и агрессии было в мою сторону. А я всё терпела и прощала. Думала, что всё наладится. И заметила такую тенденцию, что если я влюбляюсь и вступаю в отношения, то постепенно тону в них с головой, растворяюсь в человеке и перестаю ставить себя на первое место, естественно, когда отношения заканчиваются, то приходит чувство пустоты и бессмысленности бытия. Но сейчас стала замечать, что переживаю расставание немного иначе, чем раньше. Симптомы очень похожи на биполярное расстройство: резкие перепады настроения (иногда они могут меняться как в течении дня, так и длиться несколько дней), пишу вам наверное в самом плохом своем состоянии - чувствую огромную бессильность, мысли о смерти приходят всё чаще и чаще, и ты не пытаешься их отогнать, а принимаешь уже как часть себя. Ничего не радует и своё состояние ты пытаешься улучшить только физической болью. А когда наступает хорошее настроение, то чувствую приток сил и энергии, сразу становлюсь очень продуктивным и воодушевлённым человеком, но это состояние больше одного дня не держится. Очень устала от этих эмоциональных качелей, но возможно моё состояние вызвано и тем, что в отношениях постоянно были эмоциональные качели, не знаю как преодолеть эту проблему. Надеюсь получить от вас помощь. Заранее спасибо.