КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Считаю себя незначимым человеком для друзей, мной пренебрегают. Как справиться с тревогой?
Здравствуйте, Алина. Меня зовут Игорь. Прочитайте, пожалуйста, условия проведения бесплатной консультации и определите подходящий для вас вариант.
Я попрошу вас пройти тест по ссылке и выслать мне результаты - текстом сюда или в личные сообщения.
https://www.b17.ru/tests/diagnostika_rannih_dezadaptivnih_shem_o/
Алина, хорошо. Спасибо, что выполнили тест. Расскажите, пожалуйста, о своей семье. Как вы росли? Насколько у вас хорошие отношения с вашими родителями? Насколько вас принимают, позволяют быть собой? Насколько широко вы можете делиться внутренними переживаниями со своими родителями?
Также попрошу выполнить простое, но очень информативное упражнение. Отведите на него минут десять. Закройте глаза и вернитесь в ситуацию, которую вы описали (со встречей ваших знакомых). Помните, что мы делаем это только в памяти. Сконцентрируйтесь на ваших ощущениях, кода вам было обидно. Постарайтесь снова прикоснуться к тем эмоциям. Когда получится - перенеситесь в детство в мыслях и вспомните, когда и при каких обстоятельствах вы испытывали в детстве подобные ощущения.
После чего опишите свои наблюдения тут.