Общаюсь с коллегами через силу, быстро устаю от людей. Что делать?

Александр, здорово, что есть семья и дети, возможность переключится с мыслей о работе! Все же подумайте на счет хобби, но желательно не онлайн-игры, от них силы не восстанавливаются. Рыбалка, книги, спорт и т.д. можно подобрать что-то по своему темпераменту. Любимое дело улучшает самооценку и уверенность в себе, переключает мысли в положительное русло!

На рыбалку мы раньше ездили вместе с женой так как ей тоже нравится такое времяпровождение , это было до рождения дочери. Проблема ещё в том что на работу пришли новые сотрудники и они быстрее освоились работают быстрее и делают более сложную работу чем я, а это сильно бьёт по самооценке.

Понимаю Вас, вы начинаете себя критиковать, чувствовать себя не в безопасности, волноваться за рабочее место. Поправьте, если не права!

Александр, если бы у вас было неограниченное количество денег, чему бы посвятили свое время, чем бы занимались?

Если бы была такая возможность то пошёл бы учится, изучал бы програмирование. А также занялся бы здоровьем выделил бы больше денег и времени.

Не думали, что этому можно найти место в жизни и сейчас?

Какие занятия вам нравились в детстве? В подростковом возрасте?

"Понимаю Вас, вы начинаете себя критиковать, чувствовать себя не в безопасности, волноваться за рабочее место. Поправьте, если не права" да всё правильно, но работать лучше не получается, и я переживаю по этому поводу как себя настроить на позитивный лад?

Может помочь создание тыла, дополнительного, пусть небольшого зароботка, обучение дополнительным навыкам, просмотр вакансий, посещение собеседований, выход из своей зоны комфорта и позиции жертвы, понимание, что эта работа не единственная достойная. Конечно, об этом легче писать и говорить, чем делать, но многие люди именно за этим идут в терапию к психологу, чтобы набраться сил, смелости и найти дело по душе, зарабатывать и не тратить энергию на страх и тревогу.

Александр, если есть желание, можем провести диагностику и определить в каком направлении вам возможно работать над собой.

Я бы поработал с обидчивостью. Тяжело когда помимо проблем со здоровьем надо выживать на работе и в психилогическом плане и в физическом.

Александр, можем поработать с обидчивостью👍 Вы писали, что она возникает на шутки коллег. Еще в каких-то моментах проявляется? Когда и с кем особенно сильно, можно в баллах от 1 до 10.

Решила предложить Вам следующую технику:

«Нейтрализации раздражения, претензии и обиды».

Пример выполнения:

1. Найдите человека, который связан с вашими претензиями, обидами или раздражением.

Меня достает соседка по лестничной клетке.

2. Переведите из «не кто, а что».

Её обувь.

3. Почему не нравится? Конкретность.

Шум. Когда идет по лестничной площадке, то громко стучит каблуками.

4. Что это ситуация вызывает в нас?

Вызывает раздражение и обиду.

5. А как, по вашему мнению, должно быть.

Она не должна ходить в туфлях на каблуках или ходить бесшумно, босяком, на носочках, когда проходит мимо моей квартиры, ей следует пойти в магазин и купить обувь на беззвучной подошве или сплести лапти.

6. Почему так должно быть?

Я так хочу!

7. А вы кто?

Я сосед рангом выше, важнее её, мне завтра на работу.

8. Кому это надо?

Это надо мне. А ей это надо? Нет.

9. Лично вы, что можете изменить в этой ситуации?

Я не могу изменить соседку.

10. С чем в итоге надо работать? Что надо сделать?

Надо работать с раздражением и обидой, обить свою дверь звукоизоляцией или умело поговорить с соседкой.

Чем хороша это техника:

- успокаивает, снимает, проясняет негативные эмоции

- проясняет мозги

- заставляет взять ответственность за события на себя

- сделать действие, по изменению этой ситуации и довести его до реального результата.

Александр, доброе утро! Если ваш вопрос решен, можете завершить консультацию.