Реабилитация после перелома шейки бедра

Елена, пишите обо всем, что волнует Вас сейчас. В такое непростое время человеку как никогда нужно понимание и поддержка, и я здесь именно для этого. Жизнь редко посылает нам непреодолимые испытания: Вы сильная, мудрая, тонко чувствующая женщина, и я уверена, что, преодолев нынешние тяготы и лишения, Вы станете еще устойчивее и будете по-настоящему ценить то, что у Вас есть. А это действительно очень много!

Мария, обращусь с вопросом к вам, который буквально 5-6 дней назад стал актуальным. По поводу питания в моем положении. Я чувствую, что стресс практически сошел на нет и я уже месяц как дома, и ко мне возвращается привычка есть всякую вредную еду. До перелома бедра я весила 70 кг при росте 1,60 на 10 кг больше, чем хотелось бы и чем нужно для здоровья (поправилась еще во время беременности). В больнице я похудела незнаю на сколько точно, но сужу по объемам кг на 5, и мне намного легче, и гипс не жмёт, он ведь у меня от груди начинается и на живот переходит. Так вот аппетита большого после перелома бедра не было, я радовалась этому, но чувствую последние дни что желудок мой активировался и мысли все чаще что бы съесть вкусного...я понимаю что это от безделья, от отсутствия других удовольствий, лежишь и думаешь, а что бы еще такое съесть что бы себя порадовать...а я не хочу снова толстеть и гипс не удобен будет, вот лежу съела бутеброд с колбасой и майонезом довольная была, а потом стала жалеть что съела...чувствую в животе тяжело стало...ругаю себя что не сдержалась. Мне еще лежать минимум 2 мес. Боюсь такими темпами я доберу свой вес и еще добавлю и буду мучится в узком гипсе, хотя кушаю я и не много 250-300 г. За раз (не считаю этот бутерброд) 3-4 раза в день, но и очень очень мало двигаюсь, поэтому мне что бы не толстеть кушать надо очень мало, а хочется вредностей.

[QUOTE="Мария Виноградова, post: 27733, member: 251" я решила спросить в этой же теме, и именно вас, так как вы уже ситуацию мою знаете. Я кстати и на форуме в теме о пищевом поведении читала, и раньше информацию искала, и все понимаю вроде, а ручки то тянутся к холодильнику) неужели из за того, что я в любом случае не могу себе позволить то что хочу, активную жизнь - то в моем положении нужно просто элементарно запретить все вредное и терпеть или как я мужу говорю - не покупай ничего и у меня не будет соблазна)

Елена, затронутый Вами вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. Пищевая зависимость - это своеобразный вид наркомании, который свойственен человеку, восполняющему недостаток чего-либо в повседневной жизни. Вам не хватает движения и активности, но это лишь поверхность айсберга, - на глубинном уровне в те моменты, когда вы ощущаете острую потребность побаловать себя чем-нибудь вкусным, у Вас присутствует потребность в эмоциях от другого человека: желание, чтобы на Вас обратили внимание, выслушали, поняли, приняли в этом новом трудном состоянии, позаботились о Вас, оказали Вам поддержку, дали почувствовать, что Вы любимы, несмотря ни на что. Постарайтесь отслеживать моменты "острого жора" (как это называют специалисты по пищевому поведению) и загляните внутрь себя: вместе с этим пирожным что Вы хотите получить в данный момент - тепло руки близкого человека, ощущение того, что он разделяет Ваши тяготы, улыбку и любовь дочки, слова о том, что Вы дороги семье? Чего именно Вам не хватает в конкретный момент? Если вы будете внимательнее относиться к себе и осознавать свои истинные потребности, то сможете по-другому удовлетворять их: не едой, а, например, просьбой к мужу ("Пожалуйста, посиди со мной: мне так не хватает поддержки сейчас").
На тему пищевой зависимости я рекомендую Вам книгу клинического психолога и гештальт-терапевта Ирины Лопатухиной "PROраб еды", - в ней не только дается подробное описание причин переедания, но также присутствуют конкретные задания и упражнения по избавлению от тяги к еде, которые действительно работают. Я надеюсь, что Вам поможет эта книга. Пишите, Елена, - я отвечу при первой возможности.

Как у Вас дела?

Всем здравствуйте ) прошло примерно 4 месяца с моего первого посещения на форум. Удивительно, но жизнь не стоит на месте, все меняется и в моем случае все лучше и лучше! Гипс сняли и это чудесно, я как бабочка из кокона вылезла. А какое прекрасное чувство принять ванну... Мммм... Это чудесно! Так мало нужно для счастья ) за август без гипса успела съездить с палатками на местное озеро, на дачу на несколько дней, на шашлыки с друзьями - при том, что я не хожу, а скачу на одной ноге на ходунках )) главное, что я смогла выйти и просто сидеть на стуле наслаждаясь, природой... И компанией. Конечно я много не могу еще, конечно нога болит и отекает, конечно есть нюансы - но в целом жизнь прекрасна!

Елена Зорина, очень радостно читать, что все хорошо. Как дочка пережила этот период?

Елена, я очень рада Вашим новостям: после стольких месяцев без движения - природа в кругу любящих людей и друзей, - это чудесно! Присоединяюсь к вопросу Олеся Пустошкина о дочке: как она себя чувствует? Пошла в детский сад, или пока дома с Вами, мужем и бабушкой? Желаю, чтобы Ваше ощущение "все лучше и лучше" продолжалось каждый день))

Елена, я очень рада Вашим новостям: после стольких месяцев без движения - природа в кругу любящих людей и друзей, - это чудесно! Присоединяюсь к вопросу Олеся Пустошкина о дочке: как она себя чувствует? Пошла в детский сад, или пока дома с Вами, мужем и бабушкой? Желаю, чтобы Ваше ощущение "все лучше и лучше" продолжалось каждый день))

Спасибо за внимание к моей теме, дочка дома с нами, когда муж на работе мы с ней двоем. Думаю, что она пережила этот переод вне дома в целом благополучно. Конечно в первое время она даже кушала только со мной из моей тарелки и чтобы я кормила ее как маленькую ложкой), отказывалась спать по своему режиму и засыпала с мамой и папой в кровати - вообщем видимо скучала по родителям конечно сильно ), а сейчас приходим в норму - в обычную нашу жизнь с обычным режимом. Как только она поняла, что дома бывает не по 1-2 дня, а долго все стало приходить в норму. Жаль, что в подвижные игры мы не очень с ней пока можем играть, но в целом и дочка и я и папа довольны!

Самое трудное позади, и я искренне радуюсь за Вас и Вашу семью, Елена! Не каждый может с таким мужеством и верой в лучшее пройти подобное испытание, - Вам удается, и это действительно чудесно. Пишите о своих новостях, успехах и радостях, о настроении - Вашем и дочки. Доброй осени Вам!

Самое трудное позади, и я искренне радуюсь за Вас и Вашу семью, Елена! Не каждый может с таким мужеством и верой в лучшее пройти подобное испытание, - Вам удается, и это действительно чудесно. Пишите о своих новостях, успехах и радостях, о настроении - Вашем и дочки. Доброй осени Вам!

Спасибо, Мария вам еще раз за все!