Как преодолеть тревожность, страхи, неуверенность в себе и навязчивые мысли?

Тревожность, страхи, неуверенность, низкая самооценка, страх критики со стороны/ периодически возникают негативные мысли, что все плохо, ничего не получается, я неудачница. Это порождает апатию, депрессию, уныние, отсутствие работать. Стараюсь справиться самостоятельно, но не получается, это затягивается. Есть дела, которые не получаются, хотя все сроки прошли уже.