Панические атаки после передоза. Как с ними справляться?

Мумин, здравствуйте. То, о чем вы пишете, действительно похоже на паническую атаку.

Если консультация актуальна, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, если все устраивает, продолжим диалог.

Спасибо. Да, я согласен

Терапевт не помогает. Вода не помогает. У меня очень сильный токсикоз, наверное.

Вы обращались к врачу?

Какому именно? Я обращался. И не одному. Мне сказали, что я уже чист и никакого токсикоза быть больше не может. Был у невролога тоже. Сказал, что жто не могут быть нервы. Короче, скорее всего поражение мозга. Но при этом сам мозг физически тоже в порядке. Я делал мрт и все в норме. Разводят руками. Мне бы узнать можно от этого избавиться? Потому, что у меня уже сердце и нервы не выдерживают каждый вечер это испытывать

Действительно, очень похоже на паническую атаку, возможно со страхом смерти. В данном случае вам нужно отследить мысли и триггеры, которые запускают цикл. Обычно это выглядит так: вы думаете какую-то триггерную мысль, начинается страх, тревога, катастрофичные мысли, выделяется адреналин, норадреналин, затем они действуют на тело, вы испытываете физические симптомы (головокружение, сердцебиение, отдышку), замечаете их, и цикл замыкается и идетна новый круг. Похоже на ваше состояние?

Как вы проводите вечер? Есть ли вариант на период ПА что-то запланировать отвлекающее?

Каждый вечер стараюсь максимально себя загрузить и отвлечь. Учусь или смотрю фильмы. Но прямо во время учебы или фильма вдруг чувствую, что начинается и уже не могу усидеть на месте. Делаю звук на всю катушку, но начинаю задыхаться, живот уже сам холодеет и я просто ощущаю, что ничего уже не вижу нормально.

Да, у меня может начаться слабая паника и быстро кончиться. И через минуту начинается опять и сильнее. Это может длиться долго и до тех пор пока не исчезнет. Я заметил, что мне необходимо свобода движения в такие моменты и чтобы рядом была вода. Иначе будет еще хуже. Как когда я словил это в машине и оторвал ручку и разбил окно головой. Я сам не понимаю как так получилось и даже не слишком помню. Мне сказали, что я начал дергаться, плакать и кричать "ВЫЗОВИ СКОРУЮ".

Мумин, вы описываете довольно сильный приступ. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту/психиатру, чтобы вам назначили лекарственную терапию, чтобы ослабить такую сильную реакцию. Дополнительно нужно пройти несколько сессий у психолога, чтобы понимать, как выйти из замкнутого круга ПА.

Нет! Я никогда в жизни не приму больше ничего, что хоть немного влияет на психику и мозг. А таблетки от психиатра именно это т делают.

На счет психолога я согласен. Мне предлагали и я сам об этом думал. Психолог же ничего назначать не должен. А это точно может быть панической атакой и мне заочно получается помочь не могут?

Можно попробовать работу без лекарств, потребутся ваша воля и желание избавится от ПА. Просто с лекарствами нервная система была бы в более расслабленном состоянии.

При работе с ПА используется когнитивный подход, работа с вашими мыслями, убеждениями, подключаются техники релаксации. Психолог лекарств не назначает.

Вы можете обратиться к психологу очно, либо работать самостоятельно по инструкциям от заочного общения с психологом.

Вы можете дать эту инструкцию?

Можно провести консультацию, сделаем дополнительные тесты, проведем психологическое просвещение и составим алгоритм ваших действий при ПА.

Могу кратко написать алгоритм сюда, но эффективность будет зависеть только от вас.

Да, пожалуйста

Хорошо, подготовлю, отправлю вам сюда.

Еще хотела уточнить, ПА происходят в определенное время? Вы при этом понимаете, где вы находитесь, кто рядом с вами? Картинки реальные перед глазами?

Происходит вообще как попало. Я отлично помню что передоз был в промежутке 22-23 часов. И с тех пор конкретно в это время у меня случаются эти приступы. А иногда даже было в 17 часов. И в 19 было. Первое время они были даже утром. Сами. Но не сильные. Короче, утром не сильные и я мог справиться, а вечером уже нет.

Обычно я соображаю, когда они только начинаются. А потом уже как будто в тумане. Вроде знаю, а вроде мне все равно кто рядом и где я. Но я знаю кто рядом. Обычно я просто переживаю тот момент когда был передоз. Как будто он повторяется. Когда у меня случился приступ в машине мне было все равно кто рядом, а были мои друзья и брат. Но мне почему-то казалось, что я кричу родителям как в тот день, чтобы они вызывали скорую

Да, по-хорошему показаться бы вам клиническому психологу или психиатру для очной диагностики. Лекарства можно и не пить, но диагноз уточнить. Может быть и ПТСР, заочно сложно, конечно, с диагностикой. А наркотики зачем употребляли, от чего убегали?

Два года назад я закончил школу и потерял сразу все. Общение, стремление и некоторых членов семьи. У меня был очень сильный стресс из-за учебы и родителей. И потому, что я чаще всего один. У меня из общения только брат и его друзья. Я считаю их и своими друзьями, но понимаю, что это не совсем так. Вряд ли взрослым людям так интересно общаться с долбанутым на голову пацаном. Теперь точно.

Родители меня ненавидят за то, что по болезни я пропустил год учебы и теперь вынужден учиться еще год. Мне самому стыдно, что все мои одноклассники уже устроили жизнь и учатся в вышке или работают, а я даже не закончил колледж. Это очень давит. Со мной в группе никто не захотел общаться, хотя я старался понравиться. После школы и того случая участились скандалы с отцом. Умер дед, мой самый близкий человек. И меня обвинили в его смерти и похуизме ко всем. Я эгоист и прочее, хотя я все отдавал семье и старался стать хоть кем-то. Очень сильный стресс и постоянное давление не давали жить. Не помогало ничего для успокоения. И тогда я решился. Наркотики правда принесли мне тот покой и кайф, которого так давно не было. Но я теперь понимаю, что это все равно ничего бы не помогло и не изменило. Если ты придурок, то ты придурок

Вижу, что очень много у вас негативных установок, мало принятия со строны близких, да и сам себя вы не принимаете, поправьте, если не права.

Наверное во всей этой ситуации я нахожу плюс - наркотики теперь у вас вызывают жуткий страх и отвращение.

Чем вы хотите заниматься по жизни? Если бы вы были не ограничены в деньгах, чем бы занимались?

Уде ничего не знаю и не хочу. Это неважно. Самое главное теперь что ко всем этим проблемам я сам своими руками прибавил себе панические атаки, которые уже просто задолбали мою семью. В последнее время я думаю о том, что лучше бы умер тогда или было бы легче, если бы меня выкинули из дома. Я иногда думаю о том, чтобы просто уйти из дома самому. А если будет слишком трудно то уже не будет выбора, кроме как убить себя. Смысл мне пытаться что-то делать, если никто даже не принимает ничего. Я за тот год, что болел устроился работать и смог заработать очень много. Все отдал в семью. И все равно родители сказали, что я нихрена не сделал и придурок, который их специально позорит и портит жизнь себе и всем вокруг.