После ссоры парень сказал, что остыл ко мне. Что мне думать по этому поводу?

Повлиять - я имела в виду, начать как то действовать самостоятельно. Прояснять, говорить. Вы прояснили - возможно, хотели другое услышать, но хотя бы снята неопределенность, и с новыми вводными Вы можете принимать решение, как действовать дальше. Если "готовиться к худшему и ничего не ждать" будет подразумевать заботу о себе, наращивание своей "шубки" и укрепление своих опор, то это очень хорошее решение!

Все что было в моих силах - я сделала. Мы поговорили с человеком, обсудили наши отношения и ушли на недельную паузу. Считаю, что моя задача - просто это пережить, занимаясь своими делами, попутно игнорируя попытки уйти в слезы и прочее. Посмотрим, что будет через неделю.

Однако, если умом я вроде пытаюсь себя успокоить и подбодрить, то действиями делаю будто наоборот, это касается моего сна и приема пищи. Перестала есть, не сплю нормально, или наоборот спасаюсь сном, заставляя себя отключиться. Намеренно врежу себе, что пугает меня на данном этапе, ведь обычно я более менее серьёзно к этом отношусь, может я медленно схожу с ума, или не даю себе прожить свою грусть и печаль. Не понимаю уже ничего. Поймала себя на мысли, что я могу часами просто смотреть на одну точку, испытывая то чувство пустоты, то резкой боли. Будучи на работе планирую свое времяпровождения дома, но стоит туда прийти, я просто падаю на кровать и валяюсь так, пока не прижмут дела

не даю себе прожить свою грусть и печаль.

Попутно игнорируя попытки уйти в слезы

Грусть и печаль проживается в большинстве своем как раз слезами. И нет ничего плохого в том, что Вы будете разрешать себе это делать. Примите то, что сейчас у Вас сейчас непростой период, по возможности просите любой помощи у друзей, родственников. Если есть желание быть с кем-то, поплакать кому-то, пожаловаться - поищите таких друзей, с кем это можно будет реализовать. Если хочется быть одной - наоборот, попросите оставить Вас.

Спасибо вам за советы, Наталья!

Светлана, по условиям бесплатной консультации, ее время - три дня, они подошли к концу. Нажмите, пожалуйста, кнопку "завершить консультацию". Сил Вам на этой неделе. Если почувствуете, что не справляетесь, обращайтесь.