Как справиться с тревогой? Чувствую себя очень одиноко, я себя недооцениваю и слишком закоплексована

Здравствуйте, Ирина! Взял Ваш запрос. Ознакомьтесь с условиями консультации ниже. Ваш ответ или продолжение общения будет Вашим согласием с условиями консультации.

По теме Вашего вопроса. Чтобы разобраться в причинах Вашего состояния я буду задавать Вам вопросы а затем расскажу что и как у Вас происходит и что с этим можно будет сделать чтобы изменить к лучшему. Если все ОК, прошу Вас ответить на вопросы ниже:

Я чувствую себя очень одиноко, я себя недооцениваю и слишком закоплексована

Опишите пожалуйста подробнее, как, какими чувствами, какими мыслями о себе о людях, проявляется для Вас "закомплексованность"? Возможно что у Вас есть некоторые установки поведения или убеждения о том как должно быть, опишите это подробнее пожалуйста.

Я смогла выйти на улицу только в маске

Почему, что Вы думали о себе в этот момент, что чувствовали?

Я сама себе много что внушаю

Что себе внушаете? Приведите примеры.

Никто не может этого сделать по отношению ко мне

Совсем, совсем никто, абсолютно никто, ни один человек не может Вас выслушать, придти Вам на помощь, помочь Вам? Или эти "никто" конкретные люди? О каких людях Вы говорите "никто"?