Тревога, РПП, страхи, зависимость от мнения общества. Как снять этот груз со своих плеч?

Присутствуют зависимость от мнения общества, рпп, страхи, детские травмы, плохие отношения с родителями, тревожность - все взаимосвязано. Постоянно переживаю из-за своего внешнего вида, из-за питания, фигуры, да вообще всего. Одна из главных проблем это рпп, хочется побороть это. Сейчас появилась небольшая апатия. Очень хочется быть жизнерадостной и не тревожиться из-за всего