Не могу собраться, чтобы сделать элементарные дела. Не знаю, чего хочу от жизни

С каждым днем замечаю, что мне тяжело даются почти любые рутинные дела. Элементарная уборка занимает у меня безумное количество сил как физических, так и моральных. Почти целыми днями лежу на диване и залипаю по сот сетям. Все говорят что я ленивая, а я просто не могу собраться чтобы сделать хоть что то. Во время этой деградации я постоянно себя виню. Не убралась, потолстела, не так ответила и я найду ещё много причин чтобы в итоге выставить себя ничтожество. На неделе проходил мой день рождения и мне стыдно что все были рады и готовились к нему в надежде на позитивные эмоции, а я не то чтобы быда не рада, сие мероприятие скорее утомляло. Я ничего не хочу. Услышать это от меня можно чаще, чем я дышу. Я потерялась. Не знаю чего хочу от жизни. Я даже не знаю какие носки одеть, что уж тут говорить? И ладно бы на этом проблемы закончились. Моделирую ситуацию. Срок сдачи работ X числа. До X числа не буду ничего делать и все время винить себя за это, при этом прекрасно осознавая, что мне влетит. Это не весь перечень моих таблов. Мне даже сейчас стыдно за то что я это пишу. Простите за ошибки в тексте.