КонсультацииЛичностные проблемы

Не могу построить карьеру из-за неуверенности в себе. Как преодолеть вымышленный барьер?

274
04 мая 2023
Дарина
Мне 26 лет, не замужем. Меня всю жизнь беспокоит такая проблема: мне кажется, что за какую бы работу я не взялась, у меня ничего не получится. Золотая медаль в школе, два красных диплома и при этом всю жизнь ощущение, что это мне просто повезло, просто зазубрила или ещё что-то. Когда занимала первое место в конкурсе или конференции, всегда искреннее считала, что просто в этот раз «действительно умные» не смогли приехать и это просто стечение обстоятельств. Во всем принимала участие только с формулировкой от преподавателей «пожалуйста, не могла бы поучаствовать? ». Сама бы никогда не решилась, потому что во мне всю жизнь сидит мысль «да куда я лезу? Кто я такая? Очевидно же, что ничего не выйдет, что я вообще возомнила о себе? ». Однажды я прошла в финал конкурса «студент года» и не поехала на него! Потому что какой с меня студент года? ) И каждый раз рыдала от собственной никчемности. Каждую неудачу воспринимаю именно как подтверждение этой никчёмности. Но школьные и студенческие годы - только начало. Мне казалось, что на работе я хуже всех. Хотя при увольнении осознала, как много на мне всего было и что для коллег моя работа оказалась сложной. По профессии я экономист, мне эта сфера нравилась с детства, но выгорела с графиком 5/2 с утра до вечера и понимаю, что хочу изменить сферу деятельности. И вот тут упираюсь снова в свою проблему. Не могу начать ничего нового. Занялась веб-дизайном, мне было интересно и нравилось. Но когда что-то не получалось, или когда я встречала работы профессионалов сразу думала: «я же так никогда не смогу! Я же тупая/глупая» и так далее. По итогу я час занималась и три часа рыдала. Решила бросить. Не потому что сложно, не потому что не нравится, а потому что сама себя извожу. Какое-то время назад часто ко мне стали обращаться с просьбой пофотографировать. Подруги просят сделать портрет, знакомые отснять контент для рабочего аккаунта. Мне нравится, а люди говорят, что у меня это получается. Я на секунду подумала, что могла бы этим зарабатывать, но как представлю, что нужно заявить о себе, так начинаю сходить с ума. Как представлю, что придётся брать деньги за это, тоже сразу паника и страх. Можно было бы сначала не брать денег, просто снимать бесплатно, но мне нужно будет приобрести оборудование, что для меня не является чем-то дешёвым, нужно будет потратить много времени на обучение = самокопание, слёзы, ненависть к себе (а без знаний я не хочу в это вообще лезть. Если и делать что-то публично, то делать хорошо, пусть и не идеально). И в конце концов нужно будет назваться фотографом. Это тоже страх. Недавно наткнулась на знакомую, которая занялась веб-дизайном. Она выкладывает свои работы в Инстаграм. Я вижу в них множество ошибок и осознаю, что я делала в разы лучше, и гораздо глубже изучила все, но не смогла даже знакомым, даже в семье признаться, что я учусь чему-то. Потому что что? Правильно, кто я вообще такая и что возомнила о себе? С чего взяла, что получится) Сейчас в моем окружении много девушек, которые не побоялись вот так начать с нуля что-то изучать и делать. Они зарабатывают в разы больше меня. Я не завидую, а восхищаюсь и надеюсь взять с них пример. При этом чувствую себе неудачницей из-за дохода. Также я была замужем за парнем, который зарабатывал в 10 раз больше меня при этом работая по 5 часов день примерно. Для меня это большие деньги. Он меня никогда не упрекал, всегда в меня верил и всегда хвалил. А я рядом всегда себя чувствовала никем. Я пыталась самостоятельно разобраться в корне этой проблемы. Вспоминала детство и разные случаи. Например, когда-то лет в 10 меня на родительском собрании похвалили за лучшее сочинение. Родители вернулись домой и говорили, что гордились мной в тот момент, что я вообще самая лучшая девочка. А через пару дней попросили это сочинение показать. Там были грамматические ошибки. Родители смеялись с меня и говорили, что вообще не понимают, как это можно было назвать «лучшим». Вообще меня много и часто хвалили в детстве, но запомнила я именно те случаи, когда после похвалы звучало противоположное. Например, у друзей моих родителей мыла дочь моего возраста, очень проблемная и несносная. И каждый раз когда я могла провиниться в какой-то мелочи, я слышала «всю жизнь считаем тебя умной и взрослой, а ты ничем не лучше неё! ». То есть я знала, что любая похвала может быть аннулирована в любой момент. И сейчас кажется, что лучше пусть меня никто не хвалит, чем в итоге я кого-то разочарую. Также помню, что папа начал заниматься резьбой по дереву. У него было много заказов и дополнительный доход. Мама ему в глаза ничего не говорила, но со мной делилась, что делает он что-то странное и некрасивое и она бы такое никогда не купила. И мне вот страшно, что обо мне скажут то же самое. И наверное, страшно, что это скажет именно мама. Сейчас пишу и понимаю, что мнение остальных людей важно, но в меньшей мере. Кстати, когда занималась веб-дизайном, поделилась с мамой. На что услышала «я тебя не отговариваю. Хорошо если получится. Но ты же совсем не творческая и никогда даже рисовать не умела. Не замечала у тебя тяги и талантов в такой сфере». И ещё была фраза, которая меня очень ранила: «смотри, какое некрасивое сочетание фотографий на стене ты выбрала, а ещё и в дизайн лезешь». А когда рассказала про фотографию, то сама сказала «конечно, пробуй, почему нет. Но вот наш знакомый Андрей и аккаунт вёл, и снимал красиво, а все равно ничего ему это не принесло». И через несколько дней я обмолвилась, что не хотела бы работать экономистом, а мама сказала, что это все равно лучше, чем с камерой бегать. Я писала все это и не могла сдержать слёз. Как мне выбраться из рамок, которые я сама же себе нарисовала? Как хотя бы начать обучаться чему-то без терзаний и безболезненно?

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
05 мая 2023

Дарина, здравствуйте.

Я готова взять вашу тему. Ознакомьтесь с условиями.

Условия консультации
1. Соглашаясь на консультацию, Вы подтверждаете, что достигли возраста 18 лет. 2. Я не работаю с людьми, имеющими психиатрические диагнозы, принимающими сильные психотропные препараты. 3. Вы честно отвечаете на мои вопросы. 4. Результативность встречи зависит от Вашего желания работать над Вашей жизнью. 5. Бесплатная консультация не является психологической сессией в полной мере, а служит целям выявления "горячей точки" запроса для дальнейшей работы в онлайн или очном формате на платной основе. Оплату можно произвести, перейдя по ссылке на мою анкету: https://psysovet.ru/psychologists/zanna-petunina-109858 6. Бесплатная консультация ограничена по времени 3 днями. 7. В сб, вс и праздничные дни отдыхаю, поэтому не всегда отвечаю. 8. При отсутствии ответа в течение трех суток, тему закрываю. 9. Вся переписка доступна для прочтения пользователям сайта. 10. Буду благодарна Вам за отзыв о нашей работе по завершении бесплатной консультации (https://psysovet.ru/psychologists/zanna-petunina-109858).
05 мая 2023
Дарина

Здравствуйте, Жанна. Ознакомилась. Можем начинать.

05 мая 2023
Родители смеялись с меня и говорили, что вообще не понимают, как это можно было назвать «лучшим».
И каждый раз когда я могла провиниться в какой-то мелочи, я слышала «всю жизнь считаем тебя умной и взрослой, а ты ничем не лучше неё! ». То есть я знала, что любая похвала может быть аннулирована в любой момент.

Вы сами хорошо понимаете, откуда растут ноги у этой проблемы. Откуда растут, туда и надо идти их править:)

«смотри, какое некрасивое сочетание фотографий на стене ты выбрала, а ещё и в дизайн лезешь». А когда рассказала про фотографию, то сама сказала «конечно, пробуй, почему нет. Но вот наш знакомый Андрей и аккаунт вёл, и снимал красиво, а все равно ничего ему это не принесло»

После такого сложно остаться без "рамок".

Как мне выбраться из рамок, которые я сама же себе нарисовала?

Сначала их нарисовали вам, а вы лишь продолжаете дело.

Как хотя бы начать обучаться чему-то без терзаний и безболезненно?

Лучше с этим работать в индивидуальном порядке и не по переписке.

Теперь давайте сфокусируемся на какой-то более узкой цели. Сформулируйте сами. Я могу лишь дать наводящие вопросы. Например, что вас интересует как деятельность в настоящий момент?

05 мая 2023
Дарина

В данный момент я бы хотела заняться фотографией. Я знаю, что нужно изучать и в каком направлении двигаться. Но у меня опускаются руки, как только понимаю, что я все равно никому не смогу признаться в том, что хочу этим зарабатывать. Когда начинала что-то в прошлый раз, старалась себя обмануть, говоря себе что учусь просто так, не с целью когда-то заявить о себе. Мне же интересно? Интересно. Нравится? Нравится. Но тогда будто пропадает мотивация. В итоге замкнутый круг.

05 мая 2023
Но у меня опускаются руки, как только понимаю, что я все равно никому не смогу признаться в том, что хочу этим зарабатывать.

Сейчас я буду задавать вопросы:)

Ситуация - Вы говорите о том, что вы - фотограф. Что страшного для вас в этой ситуации? Почувствуйте, опишите.

05 мая 2023
Дарина

Я сразу чувствую, что некомпетентна. Даже при условии, что буду учиться, допустим, полгода. Чувствую себя самозванцем что ли)

05 мая 2023
Дарина

Мне хочется прям сжаться и лицо руками закрыть. Я могла бы сказать, что чувствую стыд, но это что-то другое

05 мая 2023

Дело в самой профессии? Или в вас, в качестве фотографа?

05 мая 2023
Дарина

Во мне. Это касается любой профессии. Я долго работала экономистом. У меня все отлично получалось, но я это не осознавала, пока не решила уволиться. Тогда по словам коллег поняла, как много всего на мне было. Но тем не менее я не могу назваться экономистом) мне проще формулировать «я работала экономистом». Эта фраза не накладывает отпечаток того, что у меня есть какие-то особые знания и навыки. Просто работала. Так каждый сможет. Как-то так я рассуждаю.

05 мая 2023

Долго не раздумывая, ответьте - Когда я самозванец, что от этого я получаю? Какие выгоды? Чем мне это удобно?

05 мая 2023
Дарина

Возможно, снятие ответственности за качество проделанной работы. «Я самозванец, не ждите от меня хорошего результата».

Больше ничего не приходит в голову.

05 мая 2023
Дарина

Я подумала, что ещё это избавляет от критики.

06 мая 2023

Правильно ли я понимаю, что критика для вас настолько страшна, что вы не готова даже начать, ну или кому-то обмолвиться? Если да, работаем в этом направлении?

06 мая 2023
Дарина

Да, критики боюсь. Причём на меня не влияет критика внешности или каких-то моих человеческих качеств. Критику своей работы воспринимаю нормально, если я к ней готова и сама попросила высказать мнение. А вот неожиданных неприятных слов боюсь.

06 мая 2023
А вот неожиданных неприятных слов боюсь.

Снова ситуация - вам говорят резко негативные вещи. Вы этого не просили и не готовы. Например,

Все равно лучше, чем с камерой бегать.

Что чувствуете. Опишите и эмоции и телесные состояния и позы - всё пишите!

Мне хочется прям сжаться и лицо руками закрыть.

Вы так прячетесь? Попробуйте ответить. Если не стыд, то что это?

06 мая 2023
(изменено 06 мая 2023)
Дарина

Когда что-то делаю плохо - это мой недостаток. Когда не делаю, недостатка нет.

Например, если уйти от больной темы, мне всегда хочется выглядеть красиво, но при этом создавать видимость, что я надела первое попавшееся, почти не красилась и так далее.

Потому что если я выгляжу плохо, то я вообще-то и не старалась) а если я выбираю какие-то броские вещи, делаю яркий макияж, тут будто читается претензия на стиль и красоту, именно таких и критикуют же обычно, а мне этого не хочется.

И отвечая на ваш вопрос, что я чувствую, мне хочется спрятаться, закрыться, остаться одной и хочется никогда больше не делать то, что вызвало эту критику.

Сейчас прочитала про стыд, наверное, это всё-таки он.

Отзыв о консультации

Спасибо за консультацию! Вы очень помогли взглянуть на ситуацию под другим углом. Я обязательно продолжу работу в ближайшее время.

Дарина