Волнуюсь во время экзамена в ГАИ и не могу взять себя в руки. В чём дело?

Добрый день, Анна, опишите, пожалуйста, подробнее ваше состояние в начале паники, до возникновения тремора и вегитатики. Какие мысли вас атакуют? Постарайтесь вспомнить что вы думаете до начала экзамена, когда вы ещё спокойны.

По разному. Сначала я быиалась снять напряжение тем что знакомилась и общалась с ребятами которые сегодня тоже сдают, обсуждали учебу, ну что-то лёгкое, проходились по тому как правильно на каких участках маршрута принимать решения и т.д. не помогло. Потом я пыталась просто отвлечься, даже смотрела кино, пока ждала своей очереди. Не помогло. Пыталась внушить себе что это не важно, сдам, значит сдам, не сдам ну и ладно, 33года ходила без прав и дальше похожу. Не помогло.

Мне кажется я просто боюсь брать на себя такую ответственность. Но мне объективно нужна машина для работы, я хочу быть самостоятельной и не зависит от времени тех кто может меня подвезти.

Ведь столько людей за рулём ездят и девочки и мальчики, так почему я не могу

Вождение авто это большая ответственность, в том числе и уголовная. Но если смотреть на данный процесс исключительно как на угрозу вашей дальнейшей жизни, то организм будет всеми способами отрицать такую возможность получить права. У вас включается защитная реакция. Внутри вы не хотите водить машину. Вам надо. Наша психика успешна только когда есть равенство хочу - могу - делаю. Пока вы не начнёте испытывать удовольствие от процесса вождения, ваше подсознание так и будет парализовано страхом. Мотив: хочу быть самостоятельной и ни от кого не зависеть это не равно хочу каждый день кайфовать от вождения, испытывать удовольствие от мощи авто, ощущать силу двигателя, торжество ума автомехаников. Пока вы не получите автомобиль как произведение интеллекта и искусства и не ощутите весь спектр удовольствия, у вас так и будет страх и отрицание. На экзамене вас должно быть двое: вы и железный конь. И человек рядом, которому вы с нетерпением желаете показать свое мастерство и кайф от процесса. Возьмите хорошего инструктора, который вам подарит радость вождения, чтобы вы после занятия счастливая выходили и хотели ещё и ещё, часами ездить и крутить руль в удовольствии. Сходите на картинг. Пообщайтесь с любителями авто, пусть "заразят" вас романтикой дороги. И тогда блок внутри вас пройдёт. Проблема сменится ресурсом, панику заменит азарт.

Ведь столько людей за рулём ездят и девочки и мальчики, так почему я не могу

Они испытывают от этого огромное удовольствие, при чем у каждого оно своё: ощущение свободы и контроля, ощущение гениализма мысли автопрома, ощущение достатка и самоценности, одним словом - драйв.

Да. Я действительно смотрю на машину как на источник опасности себе, своей семье и другим людям. Безответственно относится с азартом к тому что может стать причиной чьей то смерти или увечий. Боюсь потерять контроль или принять неправильное решение. Я не знаю как получить уверенность что все будет хорошо. Ведь изучение правил, по сути нечичего не дают в практической жизни. Только долгая практика решения задач может дать уверенность. А она на данном этапе невозможна. Боюсь, что я вдруг задумаюсь о чем то и упущу важный момент. Мне очень часто в жизни снились сны где я теряю управление и просто отдаюсь моменту свободного падения, просто бросаю контроль и лечу в озеро с обрыва или переезжаю кого то на велосипеде, потому что решила понадеялся на авось, вдруг машина сама правильно поедет, а я не буду принимать решения. Боюсь что сон станет явью и часть меня котора не хочет волноваться и принимать решение, подведёт меня.

Сделайте тест и пришлите сюда ссылку на результат:

https://psytests.org/ta/barego.html

Кр15, зр16, в11, ер9, ар14

Анна, эгограмма вполне сбалансирована и взрослая часть личности, которая необходима для принятия решений и уверенности в себе не сильно низкая, но и не высокая - 11.

Часть меня котора не хочет волноваться и принимать решение, подведёт меня.

Вот этими словами вы описываете часть личности адаптивный ребёнок (АР) и она не большая у вас в тесте, поэтому давить сильно на ваше общепсихическое состояние не может. Что же более важно, это фразы про вашу собственную неверевенность в себе. Где ваш внутренний стержень? Чьим-то словами вы говорите о себе так:

Боюсь потерять контроль или принять неправильное решение. Боюсь, что я вдруг задумаюсь о чем то и упущу важный момент.

Сны, описанные вами это проекция ваших мыслей о собственной несостоятельности принимать взрослые решения. Почему вы настолько в себе неуверены, как во взрослой, умной женщине с адекватным взглядом на жизнь и способностями? Где ваш корень неуверенности в себе? Кто-то в детстве из родителей (учителей) говорил вам о вашей глупости или т.п.? (Критикующий родитель (КР 15) говорит о силе влияния критике в детстве на вас, которые устойчиво укрепился в вашем мышлении).

Действительно смотрю на машину как на источник опасности себе, своей семье и другим людям.

Как вы будете водить машину, если в вашем мышлении это источник опасности? Что будет с вами, когда вы окажитесь за рулём "источника опасности" окружённая ещё несколькими "источниками опасности", двигаюшимися на скорости? Автомобиль это изобретение, обеспечивающее комфорт, удобство, удовольствие, сопряженое с повышенной ответственностью и требующее знаний и навыков. Вы пошли учиться. Если вы чувствуете, что вам мало практики, вы можете взять необходимое количество занятий с инструктором на учебной машине, который поможет вам стать увереннее за рулём в городе и сдать экзамен. Вы много практики по городу прошли с инструктором? Почему такое восприятие машины как опасности?