Утратила интерес к людям, пропал аппетит, не знаю, чего хочу от жизни. Как быть?

Здравствуйте, Александра. Я готова взять ваш вопрос.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, если все устраивает, то сформулируйте и напишите, какой результат вы хотели бы получить от нашей консультации.

Я бы хотела научиться контактировать с обществом, обзавестись хотя бы небольшой уверенностью и самостоятельностью. Самое главное - не хочу бояться, что мне причинят боль, хочу принимать всё это нормально и научиться не винить себя за всё, любить себя. Извините, если много требований. Я бы хотела, чтобы мы работая смогли решить хотя бы 1 проблему или наставить меня на путь, где я бы смогла дальше сама себе помочь. Ведь за 3 дня никто не сможет кардинально измениться. Заранее спасибо

Александра, очень хорошо, что вы нашли в себе силы обратиться за помощью🙏

Сначала необходимо исследовать ваше состояние, предлагаю вам пройти тест, который я вышлю вам личным сообщением.

Расскажите, обращались ли вы в поликлинику к врачам-специалистам по поводу своего состояния?

Александра, сочувствую вам в сложившейся ситуации. По вашим словам я понимаю, что за вашими плечами много боли и страданий. И уже одно то, что вы нашли силы обратиться к психологу - это уже достижение, это уже знак того, что вы сделали первый шаг к исцелению, вы можете собой гордиться.

Я постоянно на всех зла и даже очень. Не пошёл на работу? Раздражает. Подошёл ко мне рассказать шутку? Раздражает. Просто тронул меня утром? Раздражает.

О ком вы рассказываете? Кто вас так раздражает?

У меня постоянно болит то живот, то низ живота. Очень очень больно. Уже год нет аппетита

Александра, эти симптомы говорят о том, что вам нужно незамедительно обратиться к врачам: гинекологу и хирургу.

Судя по результатам теста, ваше эмоциональное состояние довольно тяжелое, невролог или психиатр/психотерапевт смогут провести диагностику и назначить вам необходимую терапию.

Самое главное, что вам необходимо понять, что вы сейчас нуждаетесь в помощи врачей. К сожалению, текстовая консультация в данном случае мало поможет. Я могу лишь поддержать вас морально, чтобы вы сделали второй шаг навстречу здоровью.

Вам не стоит себя винить, ваш гормональный фон не дает вам радоваться жизни. Что привело к этому - вопрос другой, это можно разобрать в рамках консультации.

Самое главное - не хочу бояться, что мне причинят боль, хочу принимать всё это нормально и научиться не винить себя за всё, любить себя.

Кто вам может причинить боль? Вы в безопасности?

Александра, каждый человек от рожения имеет право быть любимым и принятым, винить себя вы можете лишь за поступки, которые принесли вред другим людям, но жить в этой вине не имеет смысла, ее можно искупить, сделав добро тому, кому приченили вред. За что вы себя вините, можем обсудить.

Я бы правда хотела обратиться к психологу и уже заходила речь об этом с родителями, но сейчас нет возможности его оплачивать, к сожалению.

На счёт вопроса, кто меня раздражает. Я не могу назвать конкретного человека, лишь то, что любой обычный поступок или слово способно меня вывести из себя. К этому я ещё и часто нервничаю. У меня кожа на руке огрубела и стала сухой от того, что я постоянно с огромной силой давлю на неё. Каждый день, мне нужно куда-то выплеснуть энергию что-ли. Не знаю как назвать. И вот, уже 2 год не может зажить почему-то. У меня часто спрашивают, что это за синяк, но это даже не он. Я просто раздражаюсь от всего, что меня окружает и злобу или лишнюю энергию выдаю в части тела. Из-за этого я и чувствую себя эгоисткой. У большинства людей существенные проблемы. У моей близкой подруги, проблемы с деньгами. При этом я беспокоюсь о своих так, будто у меня их нет, иногда я говорю об этой проблеме ей. Я чувствую, что у неё гораздо существеннее проблемы чем у меня. У многих так, а я возможно напридумывала себе чего-то. От этого мне становится противно от себя.

Александра, обычно злоба не появляется просто так. Эта энергия может появляться при условии, что не удовлетворяются ваши потребности, нарушаются личные границы, либо что-то еще. В каких условиях вы живете? Как вы с детства выражаете свое раздражение и злобу? Можно ли вам их проявлять в кругу семьи? Защищаете ли вы себя, когда вам что-то не нравится в семье и социуме?

У многих так, а я возможно напридумывала себе чего-то. От этого мне становится противно от себя.

Не обесценивайте свои проблемы, вы действительно нуждаетесь в помощи.

Ну, я всегда жила в хороших условиях, но личной границы как таковой ц меня нет. Сейчас она сильнее размыта, чем раньше. Сейчас я учусь в другом городе, где временно проживаю у родственников. Комната, в которой я сплю не имеет двери и в ней стоит рабочий компьютер, которым часто пользуются. Я уже привыкла и это не доставляет неудобств.

Касательно детства. Я толком не помню, как выражала злость. Помню, что выражала радость очень громко хлопая в ладоши. Даже сейчас иногда так делаю, только теперь уже по любой причине.

В кругу семьи я могу проявлять грусть, слезы, но у меня стоит такая установка, что не хочется посвящать родственников в это. А злость, ну, я переживаю, что это их напугает или они ругаться будут на меня.

Защищаю ли я себя в социуме? Нет. Когда я выпускалась из школы, я столкнулась с травлей. У нас был не самый приятный класс, но после появления там некоторых людей, всё стало гораздо хуже. У нас вышла потасовка, после чего меня постоянно дергали и задевали. Я никогда не отвечала им. Меня фотографировали и показывали другим людям, меня обсуждали стоя в см от меня. Я мечтала уйти от туда, поэтому ушла. Я никогда ей ничего в ответ не сказала, 1 раз было только. Я хороша в спорах, но очень боюсь начинать. Тогда я начала и я могу сказать, что я победила? По крайней мере, она замолчала а мой одноклассник сказал, что я молодец. На этом всё. Под выпуск меня перестали так дёргать, но страх до сих пор остался. Когда я была помладше, я думала, что у всех так в школах, оказалось, что нет. Я боюсь отвечать людям, которых я не знаю. Да и тех, кого знаю тоже. Я боюсь. То ли того, что меня могут тронуть, то ли того, что на меня обидятся. То ли того, что меня снова будут унижать. Хотя я сейчас нахожусь в группе, где меня очень любят, мне всё равно очень страшно

Александра, сочувствую вам, травля - это тяжелейший опыт, здорово, что все же был момент, что вы отстояли себя, и это значит, что вы умеете это делать. Родители не знали о травле? Наша психика так устроена, что пережив однажды тяжелые события, мозг записывает, что мир небезопасен, соответственно вам приходится быть начеку, а это тревожит, истощает и приводит к апатии. Да, с личными границами произошло размытие, желательно начинать их восстанавливать, понимаю, что жилищный вопрос пока не решен, но подумайте, есть ли возможности жить отдельно или в изолированной комнате, чтобы вы могли восстанавливаться в "безопасной" обстановке. Повторюсь, что Все ваши эмоции закономерны и вы имеете на них право.

Помню, что выражала радость очень громко хлопая в ладоши.

Меня это порадовало) Вы можете мысленно возвращаться в детство, в радостные моменты, это поможет вам восстанавливаться. Вспомните место, где вам было безопасно и спокойно, используйте эту визуализацию, чтобы расслабить себя в напряженные моменты. Найдите в интернете тренинг релаксации Джекобсона, он также поможет вам расслабиться.

Еще я поняла, что вы переехали в другой город, вокруг вас сменилась обстановка - это стресс, происходит адаптация, на нее уходит много ваших сил. Поэтому постарайтесь проявить сострадание к себе, займитесь здоровьем.

Важно восстановить доверие к миру и людям, в этом вам может помочь психотерапия, совместно с психологом вы можете менять свои убеждения, возвращать ощущение безопасности. Хорошо в данном случае работает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Если вам комфортно со мной, можете обращаться для дальнейшей работы, мой телефон указан в профиле.

Родители знали о травле, мы не раз ходили к директору. Раза с 3 только вышло. До этого, несколько лет не знали, я боялась сказать.

Пока, что съехать я не могу, но постараюсь что-нибудь с личными границами сделать.

В другой город я переехала 2 года назад и+ к этому, я в нём провела половину своего детства, у меня тут уже есть друзья, поэтому не знаю. Возможно, я всё равно могла долго приспосабливаться.

На самом деле очень трудно меняться, когда на душе тяжело, нет желания. Но я постараюсь как-нибудь решить это. Постараюсь ещё поговорить с родителями об психологе, возможно, чуть позже, к концу лета, я бы смогла к нему пойти. Спасибо вам большое за поддержку и помощь

Александра, пожалуйста🙏

На самом деле очень трудно меняться, когда на душе тяжело, нет желания. Но я постараюсь как-нибудь решить это.

Да, тяжело, поэтому я вам рекомендую сходить к неврологу или психиатру (они принимают бесплатно по полису ОМС), они, если понадобится, смогут выписать препараты, которые выровняют ваше настроение, помогут восстановить силы, в состоянии, когда нет сил, сложно что-то менять.

В таком состоянии в первую очередь важно поддерживать своё физическое здоровье - следить за питанием и сном, желательно гулять. Даже если не хочется. Делать зарядку, хотя бы по минимуму. Поощрять себя за всё что делаете, потому что сейчас это действительно трудно даётся.

Наша консультация подошла к концу (исчерпан мой лимит знаков), я вам желаю здоровья и любви к себе, берегите себя🙏

После приостановки консультации завершите ее, пожалуйста, появится возможность оставить отзыв, буду вам за него благодарна🌹