Как справиться с ипохондрией и надумыванием болезней?

Тася, здравствуйте, я взял Вашу тему, прошу Вас ознакомиться с условиями консультации ниже. И если Вас они устраивают, мы сможем начать.

Согласна

Тася, скажите пожалуйста как давно Вы начали наблюдать у себя подобные симптомы?

Где-то месяца два назад

Вы отметили в своем тексте, что Ваш супруг уехал в другую страну, Вы как -то связываете эти события со своим состоянием? Что именно изменилось в Вашей жизни, как Вы стали жить одна?

Стало тяжелее жить, так как я очень тактильный человек, мне не хватает ощущения человека рядом. Изза этого возможно я стала более нервной. Плюс ситуация в мире и страх будущего

Я Вас понял, благодарю за такой подробный ответ, как проходит Ваш обычный день? Симптомы разные или периодически в одних и тех-же местах? И через какое время обычно проходят?

Обычно болит то, на чем я зациклилась. Проходит только когда схожу к врачу, пройду обследование и мне скажут, что я сдорова

Вы абсолютно правильно поступаете, что обследуйтесь у врачей. Постарайтесь по возможности сменить свою обычную деятельность в более позитивное русло, медитации, релаксации, встреча с друзьями, прогулка на природе, возможно устроить ужин с супругом по видео (если это возможно) и т.д., также постарайтесь отслеживать свои мысли в самом начале симптомов с записями в дневник (время, обстановка, мысли, чувства, результат). После всех выполненных рекомендаций, Вы можете обратиться ко мне, для более детального разбора Вашей ситуации.