КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Боюсь преподавателей и их критики. Что можно с этим сделать?

113
01 июн. 2023
Углеша Романова
Очень боюсь критики. Я всегда не могла из-за этого учиться нормально: в школе, в художке, сейчас в университете. Я могу очень долго не отправлять работу и просрочить сроки, потому что боюсь что напишут, что в работе что-то не так. Лучше вообще не сделать, чем сделать неидеально. Я очень боюсь рассказывать о каких либо увлечениях, если уже чего-то в них не достигла. Рисуешь - а где рисунки, покажи, что ты сделала, а если это не очень красиво и им не понравиться? Лучше просто не говорить и тогда все будет ок. Я в принципе не могу открыть рот на уроке, если я не уверена на 100% в теме. Как-то в школе удавалось оставаться отличницей с таким подходом, наверное потому что можно было просто проболеть контрольную. Сейчас провалила сроки сдачи курсовой в универе, потому что сдала работу не в срок из-за боязни критики. Я очень расстроила научного руководителя, он резко мне ответил и я уже два дня просто в прострации хожу и думаю о селфхарме и смерти. Обычно всегда если получаю ответ от преподавателя, то мне нужно либо напиться, либо насмотреться видео настолько чтобы болели глаза или, в последнее время, сделать порезы на руках, чтобы прочитать ответ и не страдать из-за каждого слова. В такие моменты я кажусь себе таким отвратительным существом, я просто ненавижу себя и потом ненавижу себя, за то что ненавижу себя.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
01 июн. 2023

Здравствуйте, Углеша!

Хочу поддержать Вас, выбор всегда есть.

Ваше желание сделать идеально, скорее это лишает возможности делать регулярно и в срок.

Самый большой критик себя - это ведь Вы?

01 июн. 2023
(изменено 01 июн. 2023)
Углеша Романова

Да, наверное Вы правы, я часто себя критикую. Но что бы Вы моги посоветовать мне сделать? Как можно изменить такое отношение к критике?

01 июн. 2023
Но что бы Вы моги посоветовать мне сделать? Как можно изменить такое отношение к критике?

Дайте себе право на ошибку, делайте и получайте удовольствие от процесса, а не от идеального результата.

Тем более, что он может быть недостижим.

Будьте любой, примите себя разной.

01 июн. 2023

Ваши чувства, это ведь тоже важно!

Не держите в себе то, что проживаете внутри.

Развивайте доверие к себе и другим людям, тогда Ваш "внутренний критик" будет меньше беспокоить и ставить Вам "плохие оценки".

Напишите план, что бы Вы хотели сделать.

Шаг за шагом, пройдите по каждому пункту, наполните его своими желаниями успеха и будущего позитива.

01 июн. 2023
(изменено 01 июн. 2023)
Углеша Романова

Спасибо, я постараюсь это сделать.

01 июн. 2023

Удачи Вам и веры в свои силы!

01 июн. 2023

Рад поддержать Вас!